السمنة والبدانة.. والحلول مشاهده رقم 7

الهامور · September 11, 2006, 08:11 AM

مراجعة للفقرة الاخيرة..

علينا ان ننتبه ان السكر موجود بالكثير من مشروباتنا وماكولاتنا... وهو ليس فقط "الملعقتين اللتين نضعهما في كاس الشاي!!"

______

اكملوا معي الطريق لموضوع جديد من العادات السيئة ..

عادة إدمان الطعام

من أهم وسائل وطرق إنقاص الوزن الزائد

دون اللجوء لنظم الريجيم القاسية،

التخلص من عادة إدمان الطعام!!

وهو ليس بالشئ السهل الهين ولكنك تحتاج لإصرار وقوة إرادة، وهو لا يعني إطلاقاً التجويع من أجل إنقاص الوزن الزائد.. بل يعنى تنظيماً لعدد محدد من الوجبات الغذائية الرئيسية وتناول الخضراوات والفاكهة كلما شعرنا بالجوع.

وينصح الاطباء الراغبين في إنقاص الوزن والمصابين بعادة إدمان الطعام
بأن يتذكروا في كل مرة عندما يقومون
بالتهام كميات إضافية من الأطعمة
بأنهم يساهمون بهذه الكميات في زيادة طبقات الشحوم والدهون على أجسامهم
وبأنهم بالتهامهم لتلك الكميات يوجهون دعوة مفتوحة
للأمراض لغزو أبدانهم..

لذلك يجب أن يتوفقوا تماما عن التهام أى كميات إضافية من الطعام ويكتفوا بالمقررات الغذائية التي وضعها خبراء التغذية لإنقاص الوزن دون اللجوء لنظم الريجيم القاسية.

تفضلوا بعض النصائح البسيطة..

يمكن التخلص من عادة إدمان الطعام عن طريق استبدال
مواد غذائية بأخرة..

فمثلا ..

استبدال الحلوى والجاتوه، بشرائح من الجزر

استبدال الساندوتش بثمرة برتقال

والامتناع عن الطعام أثناء مشاهدة التليفزيون!!

وتناول كوباً من عصير الجريب فروت كلما اشتقت لوجبة إضافية

وينصح الاطباء بضرورة تناول أي كمية من الجزر، والخس، والخيار،
بعد الوجبات الرئيسية بثلاث ساعات،

ونفس الحالة في حالة الرغبة في تناول ثمرة فاكهة، حيث يكون ذلك بعد الوجبة الرئيسية بساعتين، حتى يتم الهضم الجيد للوجبة السابقة.

روابط سريعه
تحميل كتب مجانيه	معلومات عامه	شهر رمضان	قصص الانبياء	موقع الياهو	تلاوات نادره	اناشيد 2008	الاعجاز العلمي	الترحيب
تعليم اللغه الانجليزيه	الجغرافيا	التاريخ	القنص الصيد	ايميل ياهو	علم الاقتصاد	علم النفس	اسئه اختبارات	بحث علمي
البرمجه اللغويه العصبيه	NLP علم	تحليل الشخصيه	علم الاداره	دليل الروابط	التسويق المبيعات	نبذه عن شخصيه	روايات قصص	شعر نثر
شعر حب رومنسي	افكار مشاريع	وظائف شاغره	الاسهم السعوديه	كلمات اغاني	الطب البديل	الحياة الزوجيه	امير الشعراء	شاعر المليون
وصفات مقادير الطبخ	الفن التشكيلي	الرسم	مجله الرجل	تحضير دروس	فساتين ازياء 2008	مكياج 2008	السياحة	اعلانات مجانيه
ماسنجر 8 عربي	تحميل برنامج	الشبكات	لغات البرمجه	ديانه مذهب	مشكلة الكمبيوتر	مواضيع للنقاش	كلام حب	الاخبار
هاك Product Script	صور صورة	رسايل MMS	ثيمات صور جوال	سيرة ذاتيه	العاب جوال	برنامج جوال	sms رسائل	شرح التصميم
بوربوينت عروض جاهزة	العاب فلاش	نكت جديده 2008	الغاز شعريه	مشاكل الاسره	صور سيارات	اخبار الدوري	مقاطع بلوتوث	تردد قنوات
موقع فيديو يوتيوب	ايميل قوقل	شرح الهوتميل	قصيده الشاعر	اسماء بنات	مسلسلات اطفال	تحميل افلام	افلام كرتون	صور انمي
رموز متحرك للماسنجر	ماسنجر للجوال	تفسير الاحلام	برامج n70	نبطي	اكتتاب زين	الفوتوشوب	كاسبر	شركة زين