السلام عليكم اختي الغالية انا لا اعتبر نفسي طبيبا نفسانيا و لكن حسب اطلاعي اعتقد انك ربما تعانين نوعا من انواع الخوف المرضي اي الفوبيا و انصحكي الاستعانة بمعالج نفسي ليعينك على الشفاء.
و انصحكي ان تقومي بتمرين الاسترخاء حتى في اوقات عملك لربما يكون الارهاق سببا لحالتك
وهو كالاتي
خذي انفاس من الانف حتى العدد 5 و احبسي النفس للعدد 10 ثم اخرجي الهواء من الفم ببطئ حتى العدد 5
وهكذا كل مرة زيدي في العد واحدا واحدا بحيث يكون عدد اخذ النفس و اخراجه نصف عدد حبسه
و يمكنكي عمل هذا التمرين قبل النوم ايضا.
شفاك الله