 | |  |
| الابتسامه » المجله » التسجيل » مشرفو المجله » البحث » مشاركات اليوم » دليل المواقع » الاعلانات » الترجمه » سجل الزوار » |
|
|
| |||
| |||
|
 |
| | |
 | |
 |  |
| | |
 | |
| |
 | |
| |||||||
| حياة بلا تدخين قسم يهدف الى توعيه الافراد والمجتمع باضرار التدخين و الشيشة والوقايه منها |
| |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | البحث في الموضوع | تقييم الموضوع | أنماط العرض |
May 25, 2007, 11:25 PM
| رقم المشاركة : 1 (permalink) | |||||||
|  خطوات الاقلاع على التدخين  1. عدم تناول الأطعمة الدسمة. 2. عود نفسك علي استعمال السواك. 3. مراجعة أقرب طبيب لمكافحة التدخين. 4. حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين. 5. الإكثار من أكل الفاكهة والخضراوات الطازجة. 6. تخلص من شرب الشاي والقهوة، وخاصة في الأيام الخمس الأولي. 7. الإكثار من تناول الماء، وذلك لتخليص الجسم من ال...وتين والمواد الضارة. 8. تناول يوميًا بعد الأفطار كوبًا من الليمون أو البرتقال، لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين. 9. الحصول علي قدر كبير من الاسترخاء، وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين. 10. اصرف النظر عن التفكير في العودة إليه عندما تحس بالحنين إليه تذكر مضاره وتصبر عنه وأشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان. 
| |||||||
 |
| |
 |
| أدوات الموضوع | البحث في الموضوع |
| أنماط العرض | تقييم هذا الموضوع |
| |
رد: خطوات الاقلاع على التدخين 
النمط الخطي
