| |||
| |||
|
 |
| | |
 | |
 |
 | |
| |||||||
| مواضيع مشابهه |
| اعرف شخصيتك من توقيعك... |
| ؛¤ّ,¸ حدي،ث الأن،امل ..! ¸,ّ¤؛ |
| تتحداني اعرف لون سروالك؟؟؟ |
| ابي اعرف بس كم كوره بالطاوله |
| اعرف محبوبتك من اول حرف |
| |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | البحث في الموضوع | تقييم الموضوع | أنماط العرض |
July 27, 2007, 01:05 AM
| رقم المشاركة : 1 (permalink) | |||||
|  اعرف الأن من انت؟؟؟؟؟؟؟؟؟  كثيرا ما توقفت امام نفسى .. لا اعرف من انا لا اعرف من اكون ،، احيانا اعرف من انا واحيانا اجهل من اكون .. وان عرفت .. لا اقتنع بمن انا وان اقتنعت انا .. قد لا يقتنع الاخرون .. فأحاول ان اكون مثلهم فلا استطيع ابدا كما يريدون ان اكون .. فأعود الى نفسى .. و جهلي بمن انا ؟!!  ولكن هل نستسلم ؟ هل نيأس ؟ لما لا نبدأ .. لما لا نبحر فى عالم النفس لنعرف على الاقل اننا لا نزال قادرين على فهم انفسنا .. قادرين على ان نجد نوعا من التفاهم بينها وبين الاخرين لما لا نقرأ اكثر عنها وعن الاخرين * * * وان كنت تعتبر نفسك صديق لك .. فتعلم اكثر اذا عن صديقك وان كنت تعبرها عدوا لك .. فتعلم لغه عدوك اذا" لتتحكم فيه وتنتصر عليه ،، وهنا وبين ايديكم سنضع مكتبة متكاملة ان شاء الله للموضوعات النفسية تباعا على شكل مجموعات تتعلق كل منها بموضوع ما فلنبدأ نتعلم اكثر .. عن علم النفس الحقيقى ملحوظة : برجاء عدم الرد فى هذا الموضوع .. الا بعد الانتهاء منه ان شاء الله اولا : الموضوعات التى تبحر فى عالم النفس اكتشف قدرتك على كبت دموعك بتعرف من هذا الاختبار البسيط مدى قدرتك على كبت دموعك ومدى ضعفك او قوتك.. 1-عندما تشاهد مناظر الأهوال والحروب في التلفزيون : أ_أجهش ببكاء حاد ب_ أحزن كثيرا وأحيانا أبكي ج_ أتأسف وأحزن واتمالك نفسي 2-عندما تنزعج من اخوانك او ابنائك بشكل كبير : أ_ أبكي من القهر والغيظ ب_ أصيح بهم غاضبا 3 3-احب الافلام اليك أ- الرومانسية ب_ الأجتماعية ج_ الفكاهية 4_ عندما تواجه موقفا محرجا في عملك : ب_ أحاول أن أسيطر على نفسي ج_ اتدارك الموقف وأسخر منه ومن نفسي ج_ أقاطعهم وأكون حازم جدا النتائجدمعة خفيفة أذا كانت معظم اجوبتك (أ) : أنت متهم بالقسوة وبأن عواطفك داخل علبة حديدية*****واحيانا قد ينزعج منك بعض المقربين فيقولون انك بلا قلب . لكنك على العكس من ذلك فأعماقك جياشة وخلف هدوئك عواطف كبيرة .. نصيحة : أترك العنان لدموعك فهي ستخفف عنك بالدرجة الأولى قبل ان تحسن من صورتك أمام المقربين منك. دمعة هاربه أذا كانت معظم اجوبتك ب : انت تنزعج من نفسك احيانا لأن دمعتك تهرب منك في وقت تريد فيه ان تتمالك نفسك فلا تستطيع. يجب ان تعترف انك عاطفي جدا وحساس جدا الى درجة تربك المقربين منك . نصيحة: درب نفسك على التماسك وذلك بمحاولة شحن قوتك لتسيطر على دمعتك وتمنعها من الهروب دمعه عزيزه أذاكانت معظم اجوبتك ج : تحاول ان تتماسك في المواقف الصعبة وتنجح في احيان ما بينما تفشل في احيان اخرى. عموما فدمعتك عزيزة وعندما تبكي فهذا يعني انك قد تخشى ان يستغل احد ضعفك فتتراجع بسرعة وتتمالك نفسك. نصيحة: لاتظن ان البكاء يزيد الأمر سوءا ففي كثير من الأحيان قد تكون دمعتك لغة اخرى تعبر عما لا تستطيع التعبير عنه نصائح لمن ثقته فى نفسة ضعيفة "ثقتي بنفسي ضعيفة! مش قادر أثبت نفسي في أي مكان أروحه! ووسط أي مجموعة من الناس أتواجد فيها!" هل ممكن الواحد يغير سلوكه بنفسه بحيث يكتسب قدرا أكبر من الثقة؟! ممكن جدا! في حياة كل واحد فينا موقف، أو لحظة حسّ فيها أنه سلطان زمانه.. وهي دي اللحظة اللي ممكن نستثمرها علشان نقوي من إحساسنا بالثقة في أنفسنا. حاول تستحضر بكل دقة لحظة كنت فيها في حالة من النشوة أو الانتصار, حاول تعيشها تاني بكل تفاصيلها، ومرن نفسك على إنك ترجع لها كل ما تحتاج لها. وبعدين، لمّا تكون رايح مكان أو مناسبة تحتاج فيها لثقتك بنفسك - في الجامعة، في المدرسة، في تجمع للأصحاب، في زيارة أسرية، أو حتى أي موقف عادي من مواقف الحياة اليومية - افتح قلبك وعقلك.. زي ما بتفتح دولابك علشان تلبس اللبس المناسب للخروجة، واختر من وسط دولاب مشاعرك الأحاسيس اللي عايز تاخدها معاك.. وبعدين ابدأ في توضيب الإحساس، زي ما بتوضب ملابسك بالضبط.. إزاي؟! فيه حاجة لطيفة هنا ممكن تساعدك.. حاول تلاقي صلة جسمانية بين إحساسك الداخلي بالثقة، ووجودك المادي.. يعني مثلا.. فيه الناس تحب تاخد نفس عميق، أو تحب تفرك كفيها، أو تشبك أصابعها، أوتشبك أيديها وراء رأسها، أو تضمها أمام الصدر زي ما في حالة الدعاء، أو تضع رجلا على رجل وتمرجحها، وغيره وغيره.. دوّر على المفاتيح المادية لمشاعرالثقة، وضُخْ من خلالها كمية مناسبة من المشاعر للموقف اللي عاوزتواجهه. في الأول هتلاقي المسألة صعبة، لكن بالتدريج هتقدر تبدأ في السيطرة على حجم الثقة اللي بتمنحه لنفسك بنفسك. الخطوة التانية حاول تكتشف الإشارة أو الإيماءة التلقائية اللي بترتبط عندك بقمة الثقة في النفس... بتعمل إيه - أو تحب تعمل إيه - وانت في قمة الثقة بالتفس؟ تزأطط وتهيص بصوت عالي؟ تضحك ضحكة رنانة، تبتسم ابتسامة واسعة، تربت بأصابعك على يد الكرسي اللي انت قاعد عليه، أو حتى على الحائط، تدندن، أو تصفر، أو تغني؟ زي ما يعجبك.. وحتىلو ما عرفتش تلاقي إشارة أو حركة من النوع ده ارسم في خيالك صورة لنفسك وانت في لحظة ثقة، يمكن تكون صورة مستوحاة من صورة شخص آخر تحب تكون زيه، ليه لأ؟! المهم تجرجر نفسك - لو اقتضى الأمر - من حالة ضعف الثقة أو اهتزازها لحالة الثقة الكاملة القوية.. وساعة ما تحس بحاجتك للثقة، كرر الحركة دي حتى لو غصبت نفسك عليها، وشوية شوية هتلاقي إنك بتستجيب... ولو بقدر بسيط - أحسن من ما فيش طبعا! وبعدين انطلق لغايتك، وشوف النتيجة. المشاعر الإيجابية نقدرنتمرن عليها، لغاية ما تبقى جزء طبيعي في شخصيتنا وسلوكنا.. عالمنا مهما كان صغير ومحدود نقدر نشكله- إلى حد كبير - زي ما إحنا عاوزين! لماذا يفقد الانسان ثقته بنفسه ....!!! الطفولة البائسة : إذا نشأ الانسان خائفاً في طفولته يظل كذلك طوال حياته مالم يحاولانيكسر حاجزالخوف,الخوف ينشأ من المعاملةالمتسلطه للآباء وعدم احترامهم لطفولته الشعور بالنقص : إنه الإحساس الداخلي الذي يملك الإنسان ويشعره بالقصور والنقص إزاء الآخرين فيفقد ثقته بنفسه تماماً. * التركيز على الآخرين : مشكله كبيره انه يربط الانسان حياته بالاخرين ..فهو بذلك يتخلى عن الاستقلاليه.. والتخلي عن الاستقلاليه يعني فقدان الثقه بالنفس . المكاسب الوهميه : في كثير من الاحيان قد يشعر الإنسان بأنه يحقق الكثير من الماكسب نتيجة عدم ثقته بنفسه .. فعدم الثقة بالنفس تعني السكون والانزواء وعدم المبادرة وتجنب انتقاد الآخرين ,, والفشل .. وهنا تجد حجتك .. * الإغراق في المثالية : أحياناً يتطلع الفرد إلى تأدية المهام المطلوبه منه على اكمل وجه وبأعلى درجة من المثالية وعندما يفشل في تحقيق هذا المستوى من المثالية يصاب بالإحباط وفي النهاية فقدان الثقة بالنفس.. * الصورة الذهنية : عندما يعتقد الانسان انه لا يستطيع ان يقدم .. وعندما يعتقد انه لا يستطيع ان يحقق النجاح الذي حققه الآخرون.. سوف يصبح كذلك بالفعل ..لقد اصدر حكماً على نفسه بالفشل ومن ثم سيحصد الفشل التفسيرات الخاطئه : هذا الخطأ يرتكبه معظمنا وذلك عنجما نصف الشخص فاقد الثقه بنفسة بأنه مؤدب ,,, شديد الخجل,,, عاطفي ,,, مسالم ,,,وفي المقابل قد نصف الشخص الواثق بنفسة بأنه مغرور أو اناني أو غير مؤدب أو إنه لا يحترم الآخرين العصفور الذي يحلق علي الأرض عندما يفقد الإنسان ثقته بنفسة يفقد معها كل فرصة في التطور والتقدم للإمام.. يصبح مثل العصفور الذي لا يعرف كيف يطير ... مع ان له جناحين قويين وجميلين ... ولكنه ولأنه لم يحاول ويجرب ولم يتعلم خوفاً من السقوط سيظل محروماً من متعة التحليق والطيران .. بل سيصبح هدفاً سهل المنال وصيداً ثميناً لمن يبحث عن عصفور جميل يحلق على الأرض انواع البشر ........................ النوع الاول هناك من يحبك بجنون ويسعى جاهدا لاصابتك بهذا الجنون ولايستوعب رفضك لمشاعره بهذه السهوله فيحاصرك بسيل من المشاعر اللامرغوبه ويمارس عليك الغيره غير المباحه فيكتفي بحبه لك ويحملك جميل هذا الحب ويجب لزاما عليك ان تحبه والا نعتك بصفات مرفوضه انسانيا النوع الثاني هو من تحبه انت بجنون فيكون مصيبتك العظمى حين يدرك حجم هذا الجنون فيتفنن في ايذائك وكانه ينتقم منك لانك احببته فيتمادى في ايذائك ليذيقك مرارة حبك وافتقاده ويتمادى في الهجر والصد النوع الثالث هو من يحبك بصدق فيعاملك معامله الود يحبك بصمت ويحترمك بصمت ويتمناك بينه وبين نفسه يمنعه اعتزازه بنفسه من الاقتراب منك اذا كنت مشغولا بغيره فيكتفي با الحب من اجل الحب ويحتفظ بك صوره جميله في ذاكرته النوع الرابع هو من تحبه انت وتبادله شعوره فيضمك الي ممتلكاته باسم الحب يحاصرك بغيرته فيسجنك بدائرة الممنوعات يحصي عليك انفاسك يحاسبك على احلامك ويسلبك حتى ابسط حقوقك وهي التعبير عن شعورك تجاه الاخرين فتعيش في صراع دائم النوع الخامس هو من يغادر حياتك فيترك ورائه فراغا باتساع السماء فتحاول جاهدا ملئ الفراغ فتتعرف على من يستحق ومن لايستحق وتقع في المشاكل النوع السادس من يجعلك تندم على معرفته فيسقيك الاحساس باالالم والندم معا مواقفه تخذلك وتصرفاته تخجلك النوع السابع هو من يطيل الانتظار امام بوابة احلامك واذا سمحت له بالدخول عاث في مدينة احلامك وشوه اجمل الاشياء بقلبك وتركك نادما على معرفته النوع الثامن هو من يدخل حياتك بلا استئذان يقدم لك الحب فوق اوراق الورد يحملك الي عالم الاحلام يحول حياتك الي عالم الخرافات والاساطير يشعرك بمسؤليته تجاهك وانك مسوؤل منه يعلمك الصدق والحب والاخلاص يحول سوادك الي بياض وليلك الي نهار وظلمتك الي شمس يصبح قلبك الي تعشق به وعينك الي ترى بها هذا الانسان اذا ضاع بحق نبكيه من انت في هذه الانواع كيف تتعلم فن العتاب ...........!!! العتاب فى العتاب صفاء النفوس وكما قال اجدادنا "العتاب على قدر المحبه" لكن العتاب لا يكون إلا اذا استخدم في الوقت المناسب ومع الشخص المناسب، الذي يتقبل العتاب بصدر رحب. حتى لا تخسر شخصاً عزيزاً جرب هذه النصائح: حدد عتابك لا يجب ان يزيد عتابك عن حد معين، بحيث تحول كلامك لنوع من التوبيخ, ولا تكرر ما تقوله ولا تلح كثيراً حتى لا يتحول كلامك لنوع من الهجوم غير المحبب. لا تتهاون: يلزم ايضاً الا ينقص عتابك عن الحد الذي يجعله فعالاً، فالتهاون احياناً يؤدي الى استسهال الامر من قبل صديقك ومن ثم يتمادى في عدم مراعاة ما يضايقك. لا توجه اتهاماً مباشراً: لا يجب ان تضع صديقك موضع المتهم بحيث يضطر للدفاع عن نفسه بطريقة تبدو وكأنه يبرئ نفسه من تهمه مؤكده، فذلك قد يوغر صدره تجاهك وربما تخسره. ضع النقاط على الحروف: عندما تعاتب صديقك حدد بدقة الاشياء التي ضايقتك منه, بمعنى ان تضع النقاط على الحروف. مع التأكيد عند عتابك انك باقياً على صداقته وان عتابك ماهو الا من باب البقاء على الود القديم. كن مهذباً: لا تستخدم ابداً كلمات خارجه عن الأدب. حتى لاتحرج صديقك بحيث لا يمكنه ان ينسى تلك الكلمات. كن هادئاً: تكلم بهدوء دون انفعال وتذكر انك تعاتب لا تتشاجر. * اذا كنت تتبع هذه الخطوات فأنت صديق مخلص تحافظ على اصدقائك وفى نفس الوقت لا تتهاون فى حق نفسك. * اذا كنت مقصراً فى اى من النقاط سالفة الذكر حاول ان تتذكر دائماً انك بعتابك لصديقك تحافظ عليه ولن تخسره وفى نفس الوقت تريح صدرك من التراكمات التى قد تؤدى الى عدم صفاء النفوس وبالتالى الى مشكلة اكبر انت فى غنى عنها. كيف تواجه الهموم والضغوطات اليومية؟ هل أنت على وعي بالأشياء التي تسبب لك التوتر؟ هل تنظم وقتك لتفادي إرباك اللحظات الأخيرة؟ هل تخصص لك وقتا كل يوم للاسترخاء وتؤدي أشياء وتستمتع بها؟ هل تنام 8 ساعات كل ليلة.. تأكل بنظام غذائي متوازن وتحدد وقتا للتمارين الرياضية؟ هل تتجنب التدخين.. الكحول؟ هل تستطيع أن تضحك.. تبكي.. تعبر عن مشاعرك؟ هل يُشاركك مشاكلك صديق قريب أو شخص مقرب منك من العائلة؟ هل تعلم أين تجد المساعدة عندما تكون الضغوط زائدة عن الحد؟ حاول الإجابة عن هذه الأسئلة لأنها سوف تساعدك على تفهم حقيقة وضعك وقدرتك على تحمل ضغوط الحياة اليومية. والآن نتعرف على العوامل المؤدية إلى الشعور بضغوط حياتية. ما الذي يسبب الضغوط؟ 1 الذات/الشخصية: التوتر الشديد في أسلوب الحياة.. الحساسية الزائدة في التعامل مع مشاكل الحياة اليومية.. الصعوبة في اتخاذ القرارات، قمع الذات المبالغ فيها. 2 تغيرات الحياة الأساسية: الزواج، تربية الأطفال، الطلاق، موت احد المقربين، عجز أو مرض أحد أفراد الأسرة، المشاكل الجنسية، التوزيع غير المتساوي للمسؤوليات بين أعضاء الأسرة، الشجار والضرب المتكرر في الأسرة، ضغوطات دراسية. 3 العمل الوظيفي: تعارض وغموض الدور، زيادة أو نقصان الحمل الوظيفي، المناوبة، افتقاد العلاقات الشخصية المتبادلة في العمل، فرص غير كافية للتطوير المهني. 4 الناحية المالية: الديون، التوزيع غير المتساوي للدخل، متطلبات الحياة اليومية. 5 البيئة المحيطة: العيش في منطقة غير آمنة، الأماكن المزدحمة، الأحوال الجوية، التلوث، الكوارث الطبيعية. وعلى الرغم من أن معظم الناس يتصورون أن التوتر له آثار سلبية، فانه يمكن أن يكون ايجابيا أيضا في تحقيق الأهداف والقدرة على التركيز والأداء الأفضل. كيف يؤثر التوتر على جسمك؟ توجد مراحل للتوتر: 1 مرحلة الإنذار Alarm Stage: الجسم يفرز هرمون الادرينالين الذي يؤثر على طاقة الجسم، ومن أعراض زيادة إفرازه سرعة دقات القلب، سرعة التنفس، وشد العضلات. 2 مرحلة المقاومة Resistance Stage: وفيها يكون الإحساس بالتعب، التوتر، وعدم القدرة على تحمل الأشياء الأخرى. 3 مرحلة التعب Exhaustion Stage: ويكون الفرد فيها أكثر عرضة للأمراض وعدم القدرة على اتخاذ القرارات أو التفاعل مع الآخرين. علامات التوتر للتوتر أعراض فسيولوجية وسلوكية وانفعالية وهي: 1 إعراض فسيولوجية: سرعة دقات القلب، سرعة التنفس، شد في العضلات، برودة في الأطراف، جفاف الفم، الشعور بالغثيان، زيادة في العرق وصداع. 2 إعراض سلوكية: التكلم بصوت مرتفع وبسرعة أكثر، تحريك الأصابع اليومية بقلق وارتعاش، التثاؤب، قضم الأظافر، صرير الأسنان، التغيب المزمن عن العمل، إهمال المظهر الشخصي، التعرض لحوادث أكثر من المعتاد، نسيان المواعيد أو إلغاؤها قبل فترة وجيزة، عدوانية. 3 أعراض انفعالية وتشتمل على: ضيق وقلق، تغيرات في المزاج، الضجر، الميل إلى الخمول، صعوبة في النوم، تغير في العادات الغذائية، اكتئاب، الاضطراب وعدم القدرة على التركيز للوصول إلى قرارات، الزيادة في تناول المسكرات والتدخين، قلة الرغبة الجنسية، غضب وعصبية. 4 أعراض ذهنية: النسيان، صعوبة في التركيز، صعوبة في استرجاع الأحداث، تزايد في الأخطاء، انخفاض الإنتاجية، واستحواذ فكرة واحدة على الفرد. التفاعل مع الضغوط التفاعل مع المشكلة: إحدى وسائل مواجهة الضغوط اليومية، تكون بالفصل بين التوتر الذي يمكننا أن نتحكم فيه، والتوتر الذي لا يمكن التحكم فيه، ومن ثم وجه طاقتك تجاه الأشياء التي ترى انه بامكانك تغييرها، وسوف تندهش للاختلاف الذي يمكن أن تحققه. إدارة الوقت: هل دائما تتمنى لو أن هناك ساعات إضافية في اليوم، وهل تؤجل الأعمال حتى اللحظة الأخيرة؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فأنت لا تدير وقتك بكفاءة، إن تنظيم الوقت يقلل من التوتر ويترك لك وقتا كافيا للاسترخاء. الأنشطة الجسمانية: إن ممارسة أي نشاط جسماني تساعدك على التخلص من التوتر حيث تستنفد طاقتك من خلالها مثل: المشي، التمرينات الرياضية، الأعمال المنزلية، وبعض الأشياء التي تخفض التوتر. الاسترخاء: من الضروري أن تتعلم كيف تسترخي، ويساعدك على ذلك القراءة، الاستماع إلى القرآن الكريم، أحلام اليقظة، المساج، التنفس العميق، اليوغا، حمام ساخن، القيلولة والسباحة. المرح: هو النظر إلى الجانب الممتع من الموقف الضاغط، بمعنى تحويل الموقف السلبي إلى موقف ايجابي، مما يقلل من حدة الحدث السلبي ويجعلك تنظر إلى الأمر ببساطة أكثر. كما ننصح بممارسة الأنشطة التي تحقق لك متعة مثل مشاهدة مسرحيات وأفلام كوميدية، جلسات مع الأصدقاء المرحين، فالمرح يجعلنا ننظر إلى مشاكلنا بمنظور مختلف ويخفف من حدة المشاكل. الدعم الاجتماعي والروحي: حين يواجه الشخص مشكلة يحتاج إلى دعم اجتماعي وعاطفي وروحي، عن طريق إيجاد نظام اجتماعي يدعم الفرد في ظروفه التي يمر بها، ويكون الدعم من عدة أطراف (الأهل، الأصدقاء، الجيران، زملاء العمل، المؤسسات الدينية والتربوية). التغذية الجيدة: يجب تناول الغذاء الجيد عن طريق الفواكه والخضراوات، والحرص على تناول الفيتامينات والأملاح المعدنية والعناصر النادرة التي تساعد على تخفيف الضغط العصبي مثل الفيتامينات A, B, C, D, E, K. الأملاح المعدنية: الكالسيوم، الكلور، الفوسفور، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم. العناصر النادرة: الكروم، الحديد، الفلور، اليود، المنغنيز، النحاس، الزنك، الكبريت. تقديم الاستشارة: من أحد عوامل الدعم الاجتماعي التوجه إلى مرشد ماهر يساعدك على فهم مشكلتك، ويحدد احتياجاتك ويعطيك البدائل والنصح بناء على خبرته العلمية. وهذا يؤدي إلى تخفيف التوتر والضغط من تحمل عبء أسرارك الخاصة، كما يساعدك على أن ترى مشكلتك بوضوح ويساعدك على اتخاذ قراراتك بنفسك. الراحة النفسية • عش دقائق يومك وساعاته، واستمتع بذلك، ولا يؤرقك الماضي، ولا تقلق على المستقبل، وسلِّم كل أمورك إلى الله تعالى . • لا تدع أية مشكلة تقضي على أعصابك ، مهما عظمت ، وأحسن التعامل معها واستيعابها ، وفكِّر بهدوء في حلها والتغلب عليها . • تذكر الثمن الباهظ الذي ستدفعه من صحتك، عندما تكون أسير القلق والتوتر والانفعال ، لتتخلى عن ذلك. • لا تشك في أنك سعيد، ولا تسأل نفسك إن كنت سعيداً أم لا،فأنت سعيد حقاً طالما أنك مع الله تعالى في الطاعة والعبادة والعلم .. • عليك أن تنهمك بالعلم والعمل ، وأن تستمتع بهما ، وأن تجعلهما مستوعباً لكل وقتك ، عندها لا تشعر بالقلق . • إنس الأشياء الصغيرة، ولا تهتم بالأشياء التافهة، ولا تغضب لأجلها، وحياتك أثمن من أن يقضيها حزيناً قلقاً، من أجل كلمة أو موقف أو تصرف. ولا تدع هذه الصغائر والتفاهات تهزمك ، وتنكد عليك حياتك . • لا تندم على ما فات ، ودع التفكير في الماضي، ولا تعط للأمور أهمية أكثر مما تستحق ، فلا تقلق ولا تتوتر بشأن أشياء لا قيمة لها . • لا تقلق بشأن المستقبل، وآمن بقضاء الله وقدره، وأيقن بحكمة الله، وارض بكل ما قدره الله لك، وتعامل مع الخير بالشكر والرضى، ومع الضر بالصبر والتسليم .  • فكِّر جيداً قبل الإقدام على الفعل ، وزن الحقائق بعناية قبل صنع القرار، وبعد ذلك سارع بالتنفيذ مستعيناً بالله، ولا تقلق بشأن العواقب . • عندما تقدم الخير للناس، اجعله خالصاً لله تعالى، ولا تنتظر الشكر منهم، حتى لا تخسر ثمرة ذلك الخير. اترك المستقبل حتى يأتي , ولا تهتم بالغد لأنك إذا أصلحت يومك صلح غدك ما مضى فات,وما ذهب مات,فلا تفكر فيما مضى,فقد ذهب و انقضى عليك بالمشي و الرياضة, واجتنب الكسل و الخمول , واهجر الفراغ و البطالة جدد حياتك , ونوع أساليب معيشتك, وغير من الروتين الذي تعيشه أهجر المنبهات و الإكثار من الشاي و القهوة, واحذر التدخين و الشيشة و غيرها  كرر(لا حول و لاقوة إلا بالله) فإنها تشرح البال, وتصلح الحال, وتحمل بها الأثقال, وترضى ذا الجلال أكثر من الاستغفار, فمعه الرزق و الفرج و الذرية و العلم النافع و التيسير و حط الخطايا البلاء يقرب بينك و بين الله و يعلمك الدعاء ويذهب عنك الكبر و العجب و الفخر لا تجالس البغضاء و الثقلاء و الحسدة فإنهم حمى الروح,وهم حملة الأحزان إياك و الذنوب,فإنها مصدر الهموم والأحزان و هي سبب النكبات و باب المصائب والأزمات لا تتأثر من القول القبيح و الكلام السيئ الذي يقال فيك فإنه يؤذي قائله ولا يؤذيك سب أعدائك لك وشتم حسادك يساوي قيمتك لأنك أصبحت شيئا ً مذكورا ًورجلاً مهماً اعلم أن من اغتابك فقد أهدى لك حسناته و حط من سيئاتك وجعلك مشهورا ً بين,وهذه نعمة أبسط وجهك للناس تكسب ودهم, وألن لهم الكلام يحبوك, وتواضع لهم يجلوك ابدأ الناس بالسلام و حيهم بالبسمة وأعرهم الاهتمام لتكن حبيباً إلى قلوبهم قريباً منهم لا تضيع عمرك في التنقل بين التخصصات و الوظائف و المهن, فإن معنى هذا أنك لم تنجح في شيء كن واسع الأفق و التمس الأعذار لمن أساء إليك لتعش في سكينة و هدوء, وإياك و محاولة الانتقام لاتفرح أعداءك بغضبك و حزنك فإن هذا ما يريدون,فلا تحقق أمنيتهم الغالية في تعكير حياتك اهجر العشق و الغرام و الحب المحرم فإنه عذاب للروح ومرض للقلب , وافزع إلى الله و إلى ذكره و طاعته أنت الذي تلون حياتك بنظرتك إليها, فحياتك من صنع أفكارك, فلا تضع نظارة سوداء على عينيك إذا و قعت في ازمة فتذكر كم أزمة مرت بك و نجاك الله منها, حينها تعلم أن من عافاك في الاولى سيعافيك في الاخرى لا شيء يساوي حسن اتصالك بالله كيف تتعامل مع نقاط ضعفك لدى كل واحد منا نقطة ضعف تحيل بالشخص الى الهاويه عندما لا يتعامل معها معاملة المنطق والحسبان والتريث تلك النقطة مترسبه في عقل الشخص عندما تأتيه الفكره ويقول (لابد ان أكون قويا وناجحاً ولا أظهر ضعفي) هذه الفكرة قد تحيل بحياتك الى الهاويه كلما تعرضت لموقف تشعر من خلاله بالضعف فمن البديهي أن يفكر كل منا ويطمح في القوه والتفوق على الآخرين لكن لابد ان نؤمن بوجود جوانب ضعف فينا ولابد ان تعامل معها كيف تتعامل مع نقاط ضعفك أولاً / عليك الا تخجل من ضعفك او تلوم نفسك على انفعالاتك او تسرف في تعذيب نفسك على كل تصرف خاطئ يصدر منك فأنت بشر وعليك تأمل قوله تعالى قل ياعبادي الذين أسرفوا على انفسهم لا تقنطوا من رحمة الله أن الله يغفر الذنوب جميعا إنه هو الغفور الرحيم) ). ثانياً / لاتعطِ أي موقف حجماً أكبر من حجمه واهتماما اكثر ممايستحق والا انتابك القلق وفقدت قدرتك على التعامل مع الواقع بحجمه الطبيعي فالمبالغه والتهويل في المشاكل والأزمات التي تواجهنا يجعلنا فريسه سهله للقلق وعدم التمكن من حلها بصوره صحيحه مما يظهرنا لا تجلس مكتوف الايدي اذكر الله دائما ولا تغفل.. واتل القرآن بتدبر وتعقل.. اسع لمحبة الناس..وللخير اعمل.. فكر في الأفضل فقط..واعمل..وتوقع الأفضل.. احمد الله دوما على كل خير.. واشكره على أن فضلك على الغير.. ولا تقنط من رحمته ولا تنس فضله.. فهو القادر على أن يغير الحال.. وهو على كل شئ قدير.. عش كل لحظات يومك قبل الفوات.. وأعدّ نفسك للأخرى قبل الممات.. ولا تحزن لماض فات , ولا تغتم لمستقبل آت.. ليس لنا من الماضي سوى الاعتبار.. وليس علينا أن نكون للمستقبل بانتظار فإن القدر محتوم.. ولن ينفع نفسك اللوم.. بل أسع واجتهد واعمل وتفائل.. وتعلم وارق وطور نفسك بتواصل.. واسعد وبث السعادة من حولك.. ومن أزال الحزن عن غيره.. كان بينه وبين الحزن حائل كن مبتسم الروح في كل الأحوال.. ولا تنس أخيك من السؤال.. واجعل لكل من تعرف قيمته.. ستكون بذلك في الاعين قمةً في الجمال.. فهذا لدى كل الناس غاية المنال لاتقل إنك حزين ..... سأثبت لك سعادتك لاتقل إنك حزين ..... سأثبت لك سعادتك .. كثيرا" مانصنف أنفسنا من الفئة الحزينه .. .. إجاباتك على هذه الأسئلة سيتضح لديك معطيات ماتحمله من نعمة سعادة .. .. السؤال الاول .. - هل أنت فاقد لإحدى حواسك ؟ .. إذا إجابتك لا : .. ماأسعدك .. .. إذن أنت لست فاقداً لإحدى حواسك .. .. إشكر الله تعالى .. .. فأنت تستطيع أن ترى الطبيعة الخلابة .. .. تستطيع أن ترى أهلك وأصدقائك .. .. تستطيع أن تسمع تغريد الطيور .. .. تستطيع أن تسمع الأصوات من حولك .. .. تستطيع أن تمشي وتتحرك وتستطيع .. .. ماذا تريد أكثر .. .. أنت سعيد حتماً .. .. لأنك ترى وتسمع وتشم وتتكلم .. .. بالفعل أنت إنسان سعيد جداً .. .. فغيرك لايستطعون الرؤية أوالسمع .. .. الحمدلله على هذه النعمة .. .. إذا إجابتك نعم : .. لاتيأس أو تكتئب .. .. فربما هذا إختبار من عند الله .. .. لذلك يجب أن تكون صبور وتتخطى هذا الإمتحان .. .. وأقول لك إنك سعيد .. .. أتعلم لماذا لأنك الشخص الوحيد في هذا العالم بأسره .. .. الذي يقدر أكبر تقدير لنعم الله .. .. فهنيئاً لك هذا الشعور .. .. وتذكر إن الإعاقة دافع وليس عائق .. .. وفقك الله وعافاك .. .. السؤال الثاني .. .. هل أنت تعيش بأمان ؟ .. إذا إجابتك نعم : .. أنت إنسان حتماً سعيد ولا تقل لي حزين فهذا محال .. .. أنظر بلدك آمن .. .. هل خرجت يوماً ورأيت قنبلة تفتك بإحدى البيوت .. .. هل رأيت دبابة تتلاعب بأرضك .. .. هل تسمع كل يوم صوت الطلقات .. .. الحمدلله أنت في أمان وسلام .. .. ولااظن إن شخصاً يعيش في وطنه آمن سالماً يشعر بالحزن .. .. إسعد فوطنك حر ... أدام الله هذا الأمان .. .. إذا إجابتك لا : .. لاتحزن ثم لاتحزن بل قف هيا وكن قوياً .. .. ساعد وطنك قاتل حارب .. .. عليك أن تتحدى عدوك .. .. ولاتحزن وتقل : لماذا وطني محتل ... لماذا...؟؟؟ .. لاتقل ذلك بل هيا إذهب بل أركض ولب نداء وطنك .. .. وبالطبع أنت سعيد ..؟! أتعلم لماذا ..؟ .. لأنك تقاتل بساحة القتال ... .. لأنك إن مت شهيداً فالجنة في إنتظارك .. .. الجنة .. ماذا تريد أكثر لابد إن قلبك يطير شوقاً للقاءها .. .. وتذكر دائماً إن الحزن ضعف والضعف لايفيد هيا وكن بطلاً .. .. (( أعان الله فلسطيننا الغالية وعراقنا )) .. .. السؤال الثالث .. .. هل تجد ماتأكله ؟ .. إذا إجابتك نعم : .. لاتقل إنك حزين .. .. فأنت تملك ماتسد به رمقك وجوعك .. .. أتعلم إن هناك الآف من البشر تموت يوميا" .. .. لأنهم لايملكون شيئاً يأكلونه..؟؟ .. إذن يجب عليك أن تشعر بالسعادة .. .. فأنت حقاً سعيد .. .. ولا تنسى أن تعين من يحتاج .. .. أدام الله لك ولنا هذه النعمة والحمدلله .. .. إذا إجابتك لا : .. إذن أنت لاتملك مايسد جوعك .. .. لا تحزن .. .. إذهب واعمل لاتقل ليس لي عمل .. .. يوجد فقط إبحث وتوكل على الله وسيرزقك الله من حيث لاتحتسب .. .. وتذكر إن الله معك ولا عيب أن تطلب من الأيادي البيضاء المساعدة .. .. ولكن قبلها تذكر إنك لم تجد وسيلة إلا هذه .. .. أعانك الله .. .. السؤال الرابع .. .. هل إنت متعلم ..؟ .. إذا إجابتك نعم : .. رائع .. إذن أنت تتذوق لذة التعليم ؟ .. وبما أنك تتعلم وفي مقدورك الذهاب إلى المدرسة .. .. فأنت سعيد .. .. لأنك حاربت الجهل .. .. وسمحت لك الظروف أن ترتقي بنفسك وبمستوى ثقافتك .. .. أتعلم أن أمنية أكثر من ألف طفل أن يتعلموا .. .. لذلك يجب عليك أن تسعد فأنت متعلم .. .. وغداً ستخدم وطنك .. .. إذا إجابتك لا : .. إذن أنت لست متعلم و بالطبع هناك أسباب أليس كذلك؟ .. .. ربما المال أوالفقر .. .. ربما أنت لاتملك وقتاً لتدرس كي تعين نفسك وأسرتك .. .. أقول لك لاتكتئب وعليك أن تكون سعيداً .. .. أتعلم لماذا؟ .. .. لأنك تتعلم دروساً من الحياة .. .. أتعلم أن هذه الدروس لاتدرس في المدارس .. .. لأنها عظمية لايستطيع منهج كامل أن يعطي هذه الدروس حقها .. .. وتذكر دائماً إن الذين يعانون يخرجون من الحياة أقوى .. .. و نصحية مني : .. إذا أتحيت لك يوماً فرصة التعليم فلا تتردد وتعلم .. .. السؤال الخامس .. .. هل تمتلك أجهزة ووسائل حديثة .. .. إذا إجابتك نعم : .. إذن فأنت تملك سيارة أوحاسوب أوتلفاز وربما جميعها .. .. حسناً أنت سعيد .. .. لأنك تملك حاسوب تستطيع من خلاله أن تجمع المعلومات وتطّلع على الأمور التي تهمك .. .. تملك تلفاز إذن تستطيع مشاهدة ماتحب من البرامج .. .. تملك سيارة إذن أنت تستطيع أن تنتقل إلى أي مكان بكل سهولة .. .. وغيرها من الأجهزة التي تجعل منك شخص يواكب تطور العصر وتستمع بالحياة .. .. إذا إجابتك لا : .. لاعليك صحيح إنك لاتملك هذه الآلات الحديثة لكن ربما في هذا خيراً لك !!! .. من يدري ... ربما أنت لا تملك مال لشراء ذلك .. .. لا تكتئب ... فأنت على الأقل تملك بيتاً تعيش فيه حتى وبدون هذه الآلات .. .. إذن أنت سعيد لأنك من الاشخاص النادرين الذين يتمتعون بطعم الحياة الهادئة والبسيطة .. .. السؤال السادس .. .. هل لديك أهل وأصدقاء يحيطون بك ؟ .. .. إذا إجابتك نعم : .. أنت سعيد ولاتحاول أن تخدع نفسك وتقول إنك حزين .. .. ماذا تريد لديك أب وأم وأصدقاء وأحباب غاليين عليك .. .. كلهم يحيطون بك يحبونك ويراعونك .. .. ماأسعدك .. .. أتعلم أن سعادتك هذه تحسد عليها لأن الكثير من الناس فقدوا أحبائهم .. .. لذلك أنت سعيد تملك أباً و أماً .. .. فهناك الذي لايملكون قريب أوبعيد بقربهم .. .. أطال الله عمر والديك وأحبائك و رعاهم .. .. إذا إجابتك لا : .. إذن لقد فقدت شخصاً غالي عليك أو أحد والديك .. .. لاتحزن فأنت لست أول وآخر شخص يصيبك هذا .. ..وتذكر إن كل نفس ذائقة الموت .. .. لا تحزن إذا كنت قد فقدت أحدهم فأنت على الاقل لم تفقد كل أهلك دفعة واحدة .. .. أقدّر شعورك لكن هذه نهايتنا جميعاً هو الموت .. .. ولوهربنا أوذهبنا يميناً أو يساراً فالموت هو نهاية الكائن البشري حقيقة لاجدال فيها .. .. وأقول لك إنك سعيد لأن هناك من لايملكون أهلاً بتاتاً .. .. إدعوا الله أن يجمعكم معهم في جنته ..
| |||||
 |
| |
|
July 27, 2007, 06:04 AM
| رقم المشاركة : 2 (permalink) | |||||||
| رد: اعرف الأن من انت؟؟؟؟؟؟؟؟؟ • عش دقائق يومك وساعاته، واستمتع بذلك، ولا يؤرقك الماضي، ولا تقلق على المستقبل، وسلِّم كل أمورك إلى الله تعالى . أبسط وجهك للناس تكسب ودهم, وألن لهم الكلام يحبوك, وتواضع لهم يجلوك ما مضى فات,وما ذهب مات,فلا تفكر فيما مضى,فقد ذهب و انقضى يعطيكي العافيه بنت مصريه
| |||||||
| |
 |
| أدوات الموضوع | البحث في الموضوع |
| أنماط العرض | تقييم هذا الموضوع |
| |
النمط الخطي
