النوم نقيض الاستيقاظ أو السهر . فهو ظاهرة طبيعية ، فالإنسان
والحيوانات ينامون . والإنسان يقضي ثلث حياته نائماً وأثناء النوم يتغير نشاط الدماغ ولكنه لا يتوقف تماماً .وحقيقة ان الجسم يحتاج إلى الراحة من وقت إلى آخر مقبولة و لا أحد يعلم لماذا يحتاج الدماغ أو الأعضاء إلى الراحة ؟ و لا ماذا يحدث أثناء النوم ؟. فقط حقيقة أن النوم ضروري . إذا لم ينم الإنسان لمدة 2 /3 أيام سوف يفقد اتزانه العقلي و يحدث هذا عادة مع الأشخاص المسجونين لاقتلاع أسرار الحرمان من النوم .يزيد في الاعتقاد بأنه يسبب غسيل الدماغ
ما أهمية النوم ؟
الصغار ينامون اكثر من الكبار .و ليس هناك قانون يحدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان . إنها تختلف من شخص لاخر ، فالبعض يحس براحة كاملة بعد 6 ساعات من النوم ، والبعض يحتاج من 7-9 ساعات " المها تما غاندي تعود أن ينام 4 ساعات فقط ثم يستيقظ وهو نشيط باقي اليوم .ستالين كان يحتاج إلى نومه قصيرة جدا
ولكي تنام جيدا فالبعض يحتاج الى أوضاع مثالية مثلا منام مريح في غرفة بلا صوت بدرجة حرارة مضبوطة و البعض ينام جيدا في سرير خشبي قوي من الدرجة الثانية ، و البعض ينام في بيوت من قضبان مكسرة يجعلهم فريسة سهله للنشالين لكنهم سعداء افضل من هؤلاء الذين يجدون صعوبة في النوم في القصور الأرق يحدث من عوامل مثيرة كصدمة عاطفية و الخوف و توقع الشر و الألم أو بعض الأمراض ، و فقدان النوم لمدة يوم أو يومين ربما لا يسبب مشكلة لكن إطالة الأرق قد تسبب إعياء ذهنيا ، وفي هذه الحالة فالعلاج الطبي ضروري ، وعدد كبير من المسكنات و المنومات و أدوية مضادات الأرق مفيدة في هذه الحالات ، لكن المشكلة الكبيرة إن كل هذه الأدوية تسبب الإدمان ، و الانقطاع عن هذا الدواء أو سوء استعماله ربما يعرض المريض لمشاكل خطيرة و تأثيرات هذا الانقطاع ممكن أن تكون على شكل جزع و قلق و ارق و رجفة و ارتعاش و ضعف و تشنج ، و في الحالات التي لا تعالج قد يحدث إغماء ثم وفاة ، كما أنها تسبب إدمانا لذا يمنع صرفها إلا بوصفة طبية
August 8, 2007, 11:36 PM
الأرق 
النمط الخطي
