وصفات لجمالك..

جمال المرأه اهم ما تطمح إليه كل امرأة
ويظهر ذلك في رونقها وجمالها وتالقها واهتمامها ببشرتها

وإليكِ بعض النصائح:
ينصح دائما بغسل الوجه بالماء البارد حتى في اوقات البرد

 لا تنسي في الدرجه الاولى اكل الخضار والفاكهه لانها مفيده جداجدا .

 شرائح الخيار لسواد العينين والوجه .

للمحافظة على بشرة صحية..
1- مراعاة النظام الغذائي
الحرص على توفير كميه لابأس بها من الفيتامينات

الضروريه في غذائنا

*فيتامين A
لجلد ناعم ومشرق وتقوية سيلان الدم في اوردة الوجه
المصدر: يوجد بالطماطم والجزر
والمشمش والبيض والكبدالزبده والحليب
والاجبان ومنتجات الالبان

*فيتامينE
لشباب الجلد والحمايه من الشيخوخه المبكره
بتجديد الخلايا وتقوية المناعه
المصدر: الخس واللوز وصفار البيض والخبز الاسمر
والزيوت النباتيه" دوار الشمس والزيتون"
والسبانخ وباقي الخضروات ذات الاوراق الخضراء

*فيتامينC
ضروري لتأمين الكولاجين وهو البروتين الذي
تحتاجه حواء للنعومه وتنقية المسام
المصدر: البرتقال والليمون والكيوي والفراوله والطماطم

* بايوتين Biotin
ليس فيتامينا حقيقا ولكنه يتفاعل مع الفيتامينات
فيحسن امتصاص البشره لها وهو ضروري للانسجه
المصدر: البيض والحليب والحبوب والسمك
ومعظم انواع الفاكهه والخضار"كالملفوف والفطر"

* السليكون
نادر الوجود وشديد الاهميه لتماسك الانسجه فيساعد
على شد البشره
المصدر: المياه المعدنيه والرز الاسمر والخضروات

2- النظافه:
يجب دائما وقبل أي خطوه للعنايه بالبشره
ازالة اي أثر للماكياج الموجود عليها
وتأكيد تنظيفه باستعمالأنواع معينه من المنتجات
مرتين صباحا عند الاستيقاظ ومساءا قبل النوم
وسنذكر في النقاط القادمه بملفنا هذا بعض الوصفات
الطبيعيه لتنظيف وتجديد خلايا البشره.

3- التعرض للهواء النقي وشرب الماء والسوائل
بكميات كبيره

4- الحرص على معرفة نوع البشره بالضبط
حتى يسهل تحديد طرق العنايه بها فأي خطأ في ذلك
يعتبر مسبب لكثير من الاضرار وادراك ان البشره
البيضاء تختلف عن السمراء والعكس صحيح

*******************

منظف بشرة

هذا المنظف بسيط وفعال، فإن الصابون ينظف برفق، والجلسرين يمنع جفاف البشرة، والعسل لا يعمل على تلين البشرة فحسب بل إن خواصه المضادة للميكروبات تساعد على تجنب حدوث الالتهابات، كل ما تحتاجيه لبشرة صحية ولامعة هو لمسة واحدة من العسل عليها.

المكونات:
-1/4 كوب عسل.
-1 ملعقة طعام صابون سائل.
-1/2 كأس جلسرين.

الطريقة:
اخلطي كل المكونات سوياً في إناء صغير وقلبيهم حتى يمتزجوا بالكامل ثم اسكبيه في قنينه بلاستيكية نظيفة. لوضعها على الوجه صبي منها فوق قطعة إسفنج نظيفة أو قماش ناعم رقيق ودلكي بها وجهك برفق ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ ثم رتبي عليه حتى يجف.
وتمتعي ببشرة جديدة متألقة.

**********************

للعناية بالمرفق و الركبة

دائماً نلاحظ اختلاف لون الركبتين والمرفقين عن لون باقي الجلد وهذا امر طبيعي لكن الغير طبيعي ان يكون لونهما شاذ عن لون
الجلد ففي هذه الحاله نحتاج لعنايه فائقة بهما
حتى نحصل للون المطلوب .. 1- اعصري ليمونة ثم امزجي عصيرها مع مسحوق الشوفان وافركي الركبة والمرفق بهذا المزيج عدة مرات في اليوم الى ان تتخلصي من اللون الاسود . لاتنسي بعد غسلهما دهنهما بالكريم المرطب لتطريتهما 2- خلط الليمون مع زيت الزيتون أو الجليسيرين أو فازلين ودهنهما كل ليله .

منقووول

الله يسلمك..

شكراً لمروركِ الرقيق..

مشكوووووووووووره على الوصفات .

مشكورة على المعلومات القيمه خاصه عن الفيتامينات التي تحتاجها البشرة واما كن تواجدها

ودمت بود