 |
|  |
| الابتسامه » المجله » التسجيل » مشرفو المجله » مشاركات اليوم » دليل المواقع » الاعلانات » الترجمه » سجل الزوار » . |
| البحث في المجله |
| ||||
| ||||
|
 |
| | |
 | |
 |  |
 | |
 | |
| |
 | |
| |||||||
| مواضيع مشابهه |
| تحدي العب الشطرنج امام الكمبيوتر السريع |
| مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. |
| تمرين للعين .. |
| افضل اوقات الجماع من اجل الانجاب |
| اكتشاف قطرة للعين من القرآن الكريم |
| |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | البحث في الموضوع | تقييم الموضوع | أنماط العرض |
August 18, 2007, 07:05 PM
| رقم المشاركة : 1 (permalink) | |||||||
|  تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر . هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم وشكرا دودي
| |||||||
 |
| |
| |
|
August 19, 2007, 01:11 AM
| رقم المشاركة : 3 (permalink) | |||||||
| رد: تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
| |||||||
| |
|
October 22, 2007, 02:39 PM
| رقم المشاركة : 5 (permalink) | |||||
| رد: تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
| |||||
| |
 |
| أدوات الموضوع | البحث في الموضوع |
| أنماط العرض | تقييم هذا الموضوع |
| |
\\\
النمط الخطي
