رد: أسباب و علاج الصداع في شهر الرمضان
اتمني ان نتعلم ان نستفيد من شهر رمضان للحفاظ علي الصحه. انا اقترحت برنامج غذائي للتخسيس اثناء الشهر المبارك يضمن انقاص 15 كلغ لكن للاسف العادات و التقاليد تكون بالمرصاد لاي شخص يحاول اتباع برنامجي:
الفطور: تمرات و عصير طازج مع صحن سلطه كبير
العشاء فول او احد البقوليات بدون خبز او رز
السحور : ولا شيئ
يسمح افطار كامل مره كل اسبوع
رياضه علي التردميل لمده 20 دقيقه فقط بسرعه 4 ميل في الساعه بالانحدار الكامل 15 من البدايه الي النهايه
شكرا
| التوقيع | | God heals and the doctor takes the fee \\   رابط مهم جدا | |