قريت كتيب وحبيت انقل لكم ماقراءت وتستفيدون منه انشاء الله مثلي
اسم المجموعه سلسلة الكتاب الصغير ومنقسم الى ثلاث كتيبات صغيره(الهدوء_الهدوء في العمل_النوم)للمؤلف الاجنبي بول ويلسونو
انقل لكم من كتاب الهدوءبعض النقاط .....لكي تنعم بالهدوء في حياتك وهذي هي النقاط:1
\احتفظ بقدر من الهدوء: ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه حاول ان تحافظ عليه وتأخذه معك اينما تذهب
2\انتق صحبتك جيدآ:ان الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد ايضآ والاختلاط بالاصدقاء الهادئين سوف يجعلك تشعر بالهدوء
3\توقف بين عمليات التغيير:يوجد دائمآ اغراء قوي في تجميع كل تغييرات حياتك في حدث ضخم ممتد قدم لنفسك معروفآ وقم بهذه التغيررات واحدآ تلو الاخر
4\تجاهل الامور البسيطه: ان اهم المهارات في ان تبقى هادئا هي ان لاتصاب بالارق بسبب امور بسيطه...وايضا تعلم كيف ان تجعل جميع الامور بانها بسيطه
5\ابداء مبكرآ عشر دقائق: ابداء كل عمل مبكر عشر دقائق سوف تتجنب بذلك التوتر الناتج عن العجله وسوف يكون لديك عشر دقائق للاسترخاء قبل موعدك التالي اذاسارت الامور على مايرام
6\لاتقلق حتى يأتي وقت القلق: اغلب دواعي القلق تنتج من التفكير في المستقبل ..انها تدور حول امور لن تحدث ابدآ وذلك في معظم الاحوال ركز اهتمامك على الحاضر وسوف يدبر الله امر المستقبل
7\ابحث عن الافضل في كل شي:اجعل عادتك ان تبحث عن الافضل في الناس وفي المواقف. سوف تجد ان هذه الطريقه البسيطه تدعو الى التفاؤل والايجابيه وكلاهما يؤدي الى الهدوء
8\تظاهر انك بشر: دع للاخرين مهمة البحث عن الكمال والمثاليه كن راضيآ بما انت عليه_سوف تشعر بالكثير جدآ من الاسترخاء نتيجة ذلك
9\انس الماضي:نادرآ ما يكون هناك سبب منطقي للندم على افعال واحداث الماضي لان الماضي لايتواجد في اي مكان سوى في ذاكرتك انت ..عندما تدرك هذا النقص في الواقعيه تستطيع ان تصبح هادئآ
10\تجاهل الهاتف مره:يمكنك ان تترك الهاتف يرن مره او مرتين في حياتك وسوف تدرك ان اصحاب المكالمات الهامه دائما ماسيعاودون الاتصال بك سيكون ذللك تخفيضآ اخر للضغوط في حياتك
September 24, 2007, 08:01 PM
لكي تنعم بالهدوء في حياتك 
رد: لكي تنعم بالهدوء في حياتك 
النمط الخطي
