 |
|  |
| الابتسامه » المجله » التسجيل » مشرفو المجله » مشاركات اليوم » دليل المواقع » الاعلانات » الترجمه » سجل الزوار » |
| ||||
| ||||
| |
 |
| | |
| | |
| | |
 |
| | |
| |||||||
| مواضيع مشابهه |
| تمرين للعين .. |
| الحلول والبدائل ( تمرين مناقشة ) |
| ~!؟!؟! سرعة الضوء في الفراغ !؟!؟!~ |
| تمرين الاسترخاء الكامل |
| كيف نحمي اطفالنا من المشاكل النفسية |
| |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | البحث في الموضوع | تقييم الموضوع | أنماط العرض |
September 30, 2007, 04:10 PM
| رقم المشاركة : 1 (permalink) | |||||||
|  تمرين الضوء للتخلص من المشاكل النفسية ₪ تمرين الضوء للتخلص من المشاكل النفسية ₪ 1 حدد المشكلة النفسية التي تعاني منها وتطمح للتخلص منها 2 استلقي على ظهرك تحت مصباح الغرفة المضاء وبدون وسادة ودع جسمك مسترخيا بشكل تام وفكرك صافيا من كل ما يعكر مزاجك . 3 انظر إلى المصباح المعلق لفترة من الزمن وتخيل ان مشكلتك قد دخلت في المصباح المضيء. 4 أغمض عينيك ستجد بان هناك هالة من الظلام تحيط بكتلة من الضوء الذي تشبعت به عينك . 5 فكر بأن كتلة الضوء هي بمثابة مشكلتك التي تعاني منها وركز على هذا الامر. 6 سترى كتلة الضوء تتلاشى وأثناء هذا التلاشي حاول ان تشعر بأن مشكلتك تتلاشى كما تتلاشى كتلة الضوء 7 كرر هذا التمرين ما استطعت واستعمله مع اي مشكلة تعترضك وذلك بوضع المشكلة بتلك الكتلة من الضوء ودعها تتلاشى كما يتلاشى الضوء وانت مغمض العينين. 8 على سبيل المثال إذا استعملت التمرين بما يتعلق بالانطواء فعندما تفتح عينك ردد جملة ( نعم تخلصت من الانطواء ) ، وإذا استعملت التمرين بما يتعلق بتأنيب الضمير فعندما تفتح عينك ردد جملة ( نعم تخلصت من تانيب الضمير ) وكذلك مع التخوف من الاتصال الاجتماعي أو القلق النفسي ، أو الارق.. منقول لكم
| |||||||
 |
| |
| |
|
October 3, 2007, 07:58 AM
| رقم المشاركة : 3 (permalink) | |||||||
| رد: تمرين الضوء للتخلص من المشاكل النفسية
| |||||||
| |
 |
| أدوات الموضوع | البحث في الموضوع |
| أنماط العرض | تقييم هذا الموضوع |
| |
النمط الخطي
