 |
|  |
| الابتسامه » المجله » التسجيل » مشرفو المجله » مشاركات اليوم » دليل المواقع » الاعلانات » الترجمه » سجل الزوار » . |
| البحث في المجله |
| ||||
| ||||
|
 |
| | |
 | |
 |  |
 | |
 | |
| |
 | |
| |||||||
| |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | البحث في الموضوع | تقييم الموضوع | أنماط العرض |
June 12, 2006, 02:28 PM
| رقم المشاركة : 1 (permalink) | |||||||
|  أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه أحببت أن أنقل لكم أيها الأحبه هاذا الموضوع المفيد والمهم فى اّن واحد أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه / / فيتامين ( أ ): المصادر: الخضراوات + الفواكة + والعصائر الطازجة + الجزر + الكبد + الزبدة + الجبن +البطيخ + الشمام + الطماطم + السبانخ. ------------------------- فيتامين (ه): المصادر:الخس + والخضراوات + والأوراق الخضراء + الجرجير + السبانخ + اللبن + صفار البيض + الفول السوداني. ------------------------ فيتامين ( ج ): المصادر: الخس + الليمون + البرتقال + الطماطم + البقدونس + الجزر + الفراولة + الموز + الجوافة + التفاح + اللبن + الكبد. الفائدة: يساعد على تقوية الأسنان واللثة ---------------------- فيتامين (ب1 ): المصادر: البقول + المكسرات + الكبد + الخميرة + السمك + اللبن + الخضروات الطازجة. ----------------------- فيتامين (ب2 ): المصادر: الألبان + الخضراوات الورقية الطازجة الفائدة: مفيد للجمال والنضارة، نقصه يؤدي إلى حدوث تشققات في الشفتين وزوايا الفم و عدم قدرتها العين على مقاومة الضوء. ------------------------ فيتامين (ب3 ): المصادر: الكبد + صفارة البيض + الخضراوات الطازجة + اللبن + الحبوب + الفول السوداني + اللحوم الجافة. الفائدة: يساعد على التوازي الغذاني في خلايا البشرة ويساعد الشعر على الاحتفاظ بلونه ويمنع التساقط. ----------------------- فيتامين (ب9 ): المصادر: النباتات الورقية + أوراق السبانخ + أوراق الخس + الألبان. ----------------------- فيتامين ( ك ): المصادر: الأوراق الخضراء أهم المصادر وقليلة في اللبن والبيض. --------------------- اليود: المصادر: الأسماك + الجزر + الجرجير + المكسرات. منقووووووووووووووول
| |||||||
 |
| |
| |
|
June 12, 2006, 04:17 PM
| رقم المشاركة : 3 (permalink) | |||||||
| رد: أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه
| |||||||
| |
 |
| أدوات الموضوع | البحث في الموضوع |
| أنماط العرض | تقييم هذا الموضوع |
| |
\\\
النمط الخطي
