 |
|  |
| الابتسامه » المجله » التسجيل » مشرفو المجله » مشاركات اليوم » دليل المواقع » الاعلانات » الترجمه » سجل الزوار » |
| ||||
| ||||
| |
 |
| | |
| | |
| | |
 |
| | |
| |||||||
| مواضيع مشابهه |
| كتاب ’’’’قوة التركيز |
| تمرين للعين .. |
| النوم يساعد على تخفيف الوزن. |
| تقوية التركيز مع بعض التمارين |
| علاج قلة التركيز وسرعة النسيان |
| |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | البحث في الموضوع | تقييم الموضوع | أنماط العرض |
November 4, 2007, 12:52 AM
| رقم المشاركة : 1 (permalink) | |||||
|  تمرين يساعد على التركيز تمرين يساعدكم على التركيز .. وراح تحسوا الفرق بعد عدة مرات من مزاولة هذا التمرين .. ؛؛ ؛؛  ؛؛ ؛؛ وهذي الخطوات : ღ اجلس بشكل مريح وفي مكان مظلم ، و ضع امامك على بعد متر واحد وعلى مستوى نظرك شمعة مضاءة او اي شئ اخر يصدر ضوءا بسيطا . ღخذ نفسا عميقا من الانف حتى يمتلئ البطن بالهواء ثم امسكه لبعض ثواني ثم اخرجه من الفم بطريقة هادئة وبطيئة . ღانظر الى الشمعة المضاءة دون ان تفكر في اي شيء اخر ، ودون ان ترمش عيناك بقدر المستطاع . استمر في هذه الحاله حتى تتعب عيناك و تشعر انك بحاجة الى اغماضهما . ღ اغمض عينيك لفترة قصيرة ثم عاود النظر الى الشمعة المضاءة مرة اخرى . استمر في هذا التمرين عدة مرات حتى تشعر انك غير قادر على المواصلة . حاولوا الدوام على هذا التمرين كل ليلة لانكم ستشعرون فيما بعد ان عملية التركيز قد تحسنت بشكل جيد ، وعندها ستزداد ثقتكم بانفسكم. | |||||
 |
| |
| |
 |
| أدوات الموضوع | البحث في الموضوع |
| أنماط العرض | تقييم هذا الموضوع |
| |
النمط الخطي
