مشكله نفسيه خاصه

السلام عليكم اختي الغالية انا لا اعتبر نفسي طبيبا نفسانيا و لكن حسب اطلاعي اعتقد انك ربما تعانين نوعا من انواع الخوف المرضي اي الفوبيا و انصحكي الاستعانة بمعالج نفسي ليعينك على الشفاء.
و انصحكي ان تقومي بتمرين الاسترخاء حتى في اوقات عملك لربما يكون الارهاق سببا لحالتك
وهو كالاتي
خذي انفاس من الانف حتى العدد 5 و احبسي النفس للعدد 10 ثم اخرجي الهواء من الفم ببطئ حتى العدد 5
وهكذا كل مرة زيدي في العد واحدا واحدا بحيث يكون عدد اخذ النفس و اخراجه نصف عدد حبسه
و يمكنكي عمل هذا التمرين قبل النوم ايضا.
شفاك الله

مرسي على الكلام الجميل والمفيد وجزاك الله خير ولكن هذا ليس مرض فانا لااخاف ركوب الطاائره بل العكس ولاينتابني اي خوف وجدا احب السفر 0000000000

عزيزتي
حسب اطلاعي اقول:
انك انسانة طموحة جدا جدا
دائما تنظرين الى الناس المرموقين بعين الاعجاب والاحترام
تتمنين ان تكوني مثلهم
لكنك احيانا يراودك شعور بانك لا تستطيعين الوصول الى ما وصلوا
.................
اختي العزيزة : عليك ان تكوني واثقة من نفسك اكثر فانت ذات مؤهلات جيدة وطموح كبير فقط ينقصك بعض الاصرار كوني واثقة انك سوف تحققين كل احلامك...
والسلام