المجلة الإلكترونية - مركز تحميل - القران الكريم - اتفاقية الاستخدام - تصفح الجوال - الاعلان - أضفنا في المفضلة

اشترك في مجموعة اصدقاء مجله الابتسامه البريديه الان
البريد الإلكتروني:

العودة   مجلة الإبتسامة > العيادة الالكترونية > الطب البديل


طريقة سريعه لحرق الدهون الزائدة،كيفية حرق الدهون بالجسم

الطب البديل



جديد مواضيع قسم الطب البديل

إضافة رد

كيفيه ارسال موضوع جديد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم February 13, 2011, 01:50 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
Ruh
مراقبة سابقة





Ruh غير متصل

طريقة سريعه لحرق الدهون الزائدة،كيفية حرق الدهون بالجسم


طريقة سريعه لحرق الدهون الزائدة،كيفية حرق الدهون بالجسم
زيت الكافور للتدليك: انتشرت في الآونة الأخيرة مراكز التدليك للحصول علي قوام ممشوق، حيث إن له تأثيرا جيداً لعملية حرق الدهون، وخصوصاً إذا تم التدليك بنوع جيد من الزيوت التي تساهم في رفع درجة حرارة المنطقة الدهنية وخصوصاً زيت الكافور وزيت النعناع وبعض الزيوت المناسبة، حيث ينصح بتدليك المنطقة التي يرغب إذابة الدهون فيها عن طريق مساج قوي قبل أداء التمارين الرياضية. يرفع التدليك درجات حرارة الجسم ثم بعد ذلك تساهم الرياضة في حرق الدهون بشكل صحي جيد، ويجب أن يلاحظ أن عملية التدليك تتم في عكس جريان الدم من القلب إلى الأعضاء فاتجاه التدليك وطريقته أمر مطلوب ويساهم في حرق الدهون دون أي مشاكل.

يجب توقيت الوجبات الخفيفة: إن تناول االطعام قبل القيام بالتمارين الرياضية بفترة تسعين دقيقة يجعلك تستمر بالتمرين لفترة أطول، فتحرق عددا من السعرات أكثر مما تحرقه عادة. فترة التسعين دقيقة هذه مهمة للغاية، فإذا أكلت قبل التمرين بفترة أقل من ذلك، تدفق الدم إلى المعدة ومن ثم تضعف قدرتك على القيام بالتمرين.


جهد تمرين القلب: قم بتمارين القوى قبل قيامك بتمارين تقوية القلب والأوعية الدموية. يستغرق الجسم حوالي 15 دقيقة " للتسخين" قبل أن يبدأ بحرق السعرات. لذلك فإن ركوب الدراجة مدة نصف ساعة للتمرين لا يحرق السعرات فعلا إلا في الخمس عشرة دقيقة الأخيرة من التمرين. ولكن إذا رفعت الأثقال أولا فما أن تركب الدراجة حتى يكون جسمك قد "سخن" فتحرق السعرات طيلة فترة تمرين ركوب الدراجة.

يجب إدراك أهمية تنويع التمارين التي تمارسها: إذا قمت بنفس التمرين تماما كل مرة تذهب إلى الجمنازيوم ، وجدت أن جسمك بدأ يتعود ذلك التمرين ويتكيّف معه، ومع الوقت لا يعود في نهاية المطاف يحرق نفس العدد من السعرات. لذلك إذا عدوت اليوم، جرب الدراجة أو السباحة غدا. أو إذا كنت تمرّن جسمك بواسطة رفع الأثقال، أبدأ اليوم بأكتافك واتجه إلى أسفل وغدا أبدأ برجليك واتجه إلى أعلى. إن الشيء المهم هو أن يظل جسمك يتوقع شيئا جديدا كل مرة.

لا ترخي جسمك أثناء التمرين: إرخاء جسمك فوق يديّ الدراجة الثابتة يحدّ من كمية الأكسـجين الذي يستطيع جسمك استيعابه ويبطئ عملية إحراق السعرات. الغرض من وجود أيدي الدراجة وقضبانها هو أن تستعين بها على الاحتفاظ بالتوازن، وليس لتستند عليها. إذا لم تستطع الحركة دون الإمساك بيديّ الدراجة، خفض سرعتك.

تنفس من أنفك: التنفس، الشهيق والزفير، عن طريق الأنف ( بدلا من الفم ) يساعد على انتظام واستقرار دقات قلبك ويزيد قوة احتمالك، فتكون النتيجة أنك تستمر في التمرين لفترة أطول وتحرق عددا أكبر من السعرات. لا تدع عزيمتك تثبط إذا شعرت في البداية بشيء غير طبيعي، إذ يستلزم منك الأمر القيام بالتمرين حوالي ست إلى ثمان مرات ليصبح كل شيء كما يجب.

م/ن
دمتم بخير


 

 




- حلى قهوه ,حلى العشاق بالصور,حلا تقديم فاخر بالصور,حلى قهوه طبقات فاخر بالصور,حلى قهوة سريع
- ديكورات خشبية2011 - احدث ديكورات خشبية - اجمل ديكور خشبي2011
- ديكورات غرف بنات2011،اكسسوارات لغرف البنات روعه2011،غرف بنات كشخه2011
- ازياء عالميه2011،ملابس ماركات مخفضة2012،ملابس صبايا شيك،موديلات ازياء كشخه 2012
- خلطة تبييض الوجه والرقبة ،وصفة تبييض الجسم ،خلطة تببيض سريعه







   رد مع اقتباس

قديم February 13, 2011, 01:55 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
نهاد ستار
منتحل شخصيات






نهاد ستار غير متصل

رد: طريقة سريعه لحرق الدهون الزائدة،كيفية حرق الدهون بالجسم


تششششششششكراات


- كنوز النساء
- جاموسة تلد مولود على هيئة انسان ( بالصور )
- ليلة حب تنتهي بكومة دبابيس بالقلب
- وقفه حب وتحسر قلب
- مدينة يافا المحتله عام 1948 بفلسطين تاريخ وحضاره







   رد مع اقتباس

قديم May 13, 2011, 06:54 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ملووووكة
مبتسم VIP





ملووووكة غير متصل

رد: طريقة سريعه لحرق الدهون الزائدة،كيفية حرق الدهون بالجسم


يعطيك الف عافية






روعة

شكرا
تسلم ايدك







- قباعات كروشية بالباترون
- فصول فى حياتنا وستتغير
- ملابس شبابية انيقة لاحلى نواعم
- مفارش روعة لا تفوتكم
- تسريحات للشعر الطويل 2012







   رد مع اقتباس

إضافة رد

الطب البديل

الطب البديل



مواقع النشر (المفضلة)
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلطات لحرق الدهون ،وصفات لانقاص الوزن،خلطات تخسيس سريعه Ruh الطب البديل 90 September 6, 2012 01:52 PM
عمليات شفط الدهون،خطوات وتحضيرات عملية شفط الدهون،سلبيات عمليات شفط الدهون Ruh مقالات طبية - الصحة العامة 3 May 13, 2011 11:47 PM
وصفات لحرق الدهون ،طريقة عمل شوربه لحرق الدهون،وصفات لحرق الدهون Ruh الطب البديل 0 January 15, 2011 03:21 PM
اضمن الطرق لحرق الدهون!! موج الاحساس مقالات طبية - الصحة العامة 2 August 27, 2009 06:48 AM
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون غالية مقالات طبية - الصحة العامة 6 March 4, 2009 06:42 AM


الكلمات الدلالية (Tags)
أحرق, الدهون, الزائدة،كيفية, بالجسم, حرق, سريعه, طريقة
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


مجلة منتديات السوق الالكتروني المزيونة المسافر خياطة قصص الانبياء اقوال وحكم كلام من القلب تحميل كتب ثقافة عامة صور رمزيات اندرويد بلاك بيري ايفون تحميل برامج وصفات طبخ عالم حواء بحوث البرمجة اللغوية روايات مقالات طبية الطب البديل كلام حب عروض دورات
الساعة الآن 06:26 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر