 | |  |
| الابتسامه » المجله » التسجيل » مشرفو المجله » البحث » مشاركات اليوم » دليل المواقع » الاعلانات » الترجمه » سجل الزوار » |
|
|
| |||
| |||
|
 |
| | |
 | |
 |  |
| | |
 | |
| |
 | |
| |||||||
| |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | البحث في الموضوع | تقييم الموضوع | أنماط العرض |
December 21, 2007, 10:20 PM
| رقم المشاركة : 1 (permalink) | |||||||
|  تمارين الاسترخاث" تمرين اثناء التكلم بالهاتف"  * تمارين الاسترخاء(تمرين التليفون): - يمكن ممارسة الاسترخاء أثناء التحدث فى الهاتف. - الوقوف فى وضع استقامة فى مواجهة منضدة أومكتب يوضع عليه تليفون. - رفع إحدى الرجلين لأعلى وتثبت أصابع الرجل على المنضدة، أما الكعب فلا حيث يكون حراً بعيداً عن المنضدة (المكتب). - أما الرجل الأخرى فتظل ثابتة على الأرض فى وضع استقامة. - التقاط سماعة التليفون بالذراع المعاكس للرجل المرفوعة فوق المنضدة عند التحدث فى التليفون. - البقاء على هذا الوضع أثناء التحدث فى التليفون. - العودة للوضع الأصلى بعد الانتهاء حيث يكون بذلك قد استرخت عضلات الجسم عامة وعضلات الأرجل بوجه خاص.
| |||||||
 |
| |
 |
| أدوات الموضوع | البحث في الموضوع |
| أنماط العرض | تقييم هذا الموضوع |
| |
النمط الخطي
