 |
|  |
| الابتسامه » المجله » التسجيل » مشرفو المجله » البحث » مركز التحميل » مشاركات اليوم » دليل المواقع » الاعلانات » الترجمه » سجل الزوار » |
| ||||
| ||||
| |
 |
| | |
 | |
 |
 |
|
| |||||||
|
| مواضيع مشابهه |
| ما هي أسباب آلام الظهر السفلي ؟ |
| علاج الم الظهر بالصور |
| المواظبة على الصلوات .. تخفف آلام الظهر .. |
| في الكويت: شنق صباحاً ومات بعد الظهر مع الصور |
| تمارين اعلى الظهر و شد الظهر |
| |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | البحث في الموضوع | تقييم الموضوع | أنماط العرض |
January 17, 2008, 03:33 PM
| رقم المشاركة : 1 (permalink) | |||||||
|  تمرين للتخفيف من الام الظهر تمرين النجمة * التمرين: - يتم ممارسة هذا التمرين في وضع الوقوف. - إبعاد الرجلين عن بعضهما. - مد الذراعين إلي خارج الجسم بحيث تشكل مع الكتفين خط مستقيم وأن تكون متوازية مع الأرض. - وبمجرد أن يصبح شكل الجسم علي هيئة نجمة، يتم الانتظار قليلاً علي هذا الوضع. - ثم الرجوع إلي الوضع الأصلي.
| |||||||
|
| |
|
February 5, 2008, 12:00 PM
| رقم المشاركة : 2 (permalink) | |||||||
| رد: تمرين للتخفيف من الام الظهر تمرين بسيط سهل التطبيق واكيد مع نتيجة ممتازة بارك الله فيك
| |||||||
|
|
 |
| أدوات الموضوع | البحث في الموضوع |
| أنماط العرض | تقييم هذا الموضوع |
| |
النمط الخطي
