[FONT='Verdana','sans-serif'][/font]
[FONT='Arial','sans-serif']اليوم الاول[/font][FONT='Arial','sans-serif']: [/font][FONT='Arial','sans-serif']الافطار[/font][FONT='Arial','sans-serif']:[/font][FONT='Arial','sans-serif']2[/font][FONT='Arial','sans-serif']توست اسمر وجبنة خالية[/font][FONT='Arial','sans-serif']اوقليلة الدسم[/font][FONT='Arial','sans-serif']. [/font][FONT='Arial','sans-serif']الغذاء[/font][FONT='Arial','sans-serif']:[/font][FONT='Arial','sans-serif']2[/font][FONT='Arial','sans-serif']توست اسمر وعلبة تونة بدون زيت[/font][FONT='Arial','sans-serif']. [/font][FONT='Arial','sans-serif']العشاء[/font][FONT='Arial','sans-serif']:[/font][FONT='Arial','sans-serif']2[/font][FONT='Arial','sans-serif']توست و همبرجرمشوي[/font][FONT='Arial','sans-serif']وتفاحة[/font][FONT='Verdana','sans-serif']
. [/font][FONT='Arial','sans-serif']اليوم الثاني[/font][FONT='Arial','sans-serif']: [/font][FONT='Arial','sans-serif']الافطار[/font][FONT='Arial','sans-serif']:[/font][FONT='Arial','sans-serif']2[/font][FONT='Arial','sans-serif']توست اسمر وبيضه مسلوقه ونصف موزة[/font][FONT='Verdana','sans-serif']. [/font][FONT='Arial','sans-serif']الغذاء[/font][FONT='Arial','sans-serif']:[/font][FONT='Arial','sans-serif']4[/font][FONT='Arial','sans-serif']بسكويت كراكرز او [/font][FONT='Arial','sans-serif']3[/font][FONT='Arial','sans-serif']شابورة وجبنة خالية او قليلة الدسم[/font][FONT='Arial','sans-serif']. [/font][FONT='Arial','sans-serif']العشاء[/font][FONT='Arial','sans-serif']:[/font][FONT='Arial','sans-serif']2[/font][FONT='Arial','sans-serif']نقانق[/font][FONT='Arial','sans-serif']([/font][FONT='Arial','sans-serif']سجق[/font][FONT='Verdana','sans-serif']) [/font][FONT='Arial','sans-serif']طبعا مشوي و[/font][FONT='Arial','sans-serif']1[/font][FONT='Arial','sans-serif']كوب خضار وموزة[/font][FONT='Verdana','sans-serif'].
[/font][FONT='Arial','sans-serif']اليوم الثالث والاخير[/font][FONT='Arial','sans-serif']: [/font][FONT='Arial','sans-serif']الافطار[/font][FONT='Arial','sans-serif']:[/font][FONT='Arial','sans-serif']جبنة[/font][FONT='Arial','sans-serif']و[/font][FONT='Arial','sans-serif']4[/font][FONT='Arial','sans-serif']بسكويت كراكرز او [/font][FONT='Arial','sans-serif']3[/font][FONT='Arial','sans-serif']شابورة صغيرة[/font][FONT='Arial','sans-serif']. [/font][FONT='Arial','sans-serif']الغذاء[/font][FONT='Arial','sans-serif']:[/font][FONT='Arial','sans-serif']2[/font][FONT='Arial','sans-serif']توست اسمر وبيضة مسلوقه[/font][FONT='Arial','sans-serif']. [/font][FONT='Arial','sans-serif']العشاء[/font][FONT='Arial','sans-serif']:[/font][FONT='Arial','sans-serif']2[/font][FONT='Arial','sans-serif']توست[/font][FONT='Arial','sans-serif']اسمر وعلبة تونة بدون زيت وكوب سلطة فواكه[/font][FONT='Verdana','sans-serif'].
[/font][FONT='Arial','sans-serif']ملاحظة[/font][FONT='Arial','sans-serif']:[/font][FONT='Arial','sans-serif']لاعادة الرجيم يجب[/font][FONT='Arial','sans-serif']التوقف يومين ثم اعادته وانا راح ابدا بكره واسجلكم النتيجة بعد الرجيم[/font]
[FONT='Arial','sans-serif']منقول[/font]
January 24, 2008, 11:16 PM
3أو 4 كيلو في 3 أيام فقط 
رد: 3أو 4 كيلو في 3 أيام فقط 
النمط الخطي
