المجلة الإلكترونية - مركز تحميل - القران الكريم - اتفاقية الاستخدام - تصفح الجوال - الاعلان - أضفنا في المفضلة

اشترك في مجموعة اصدقاء مجله الابتسامه البريديه الان
البريد الإلكتروني:

العودة   مجلة الإبتسامة > الموسوعة العلمية > العلوم المتخصصة > علم النفس


اسرار الهدوء؟؟

علم النفس



جديد مواضيع قسم علم النفس

إضافة رد

كيفيه ارسال موضوع جديد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم February 5, 2008, 10:46 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
sma_115
سما






sma_115 غير متصل

Icon1 اسرار الهدوء؟؟


هل تشعر بالتوتر ؟

هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟

فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس

""
""
""

احتفظ بقدر من الهدوء

ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ
على قدر من الهدوء وخذه معك أينما تذهب


انتق صحبتك جيداً

بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد
سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين وإن كان لأقصر فترة ممكنة
سوف يجعلك تشعر بالهدوء

اهتم بِنَفْسّك

عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ

اشترِ إناء للفاكهة

كلما ازداد جمال إناء فاكهتك , ستحافظ عليه ممتلئاً وتنخفض احتمالات تناولك
الوجبات الخفيفة التي تزيد من التوتر العصبي
تناول المزيد من الفاكهة وسوف تشعر بالمزيد من الاسترخاء
إنه لذيذ كالفاكهة تماماً

تجاهل الأمور البسيطة

إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على أنها
أمور بسيطة


ردد أنك تشعر بالهدوء

إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن
لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "


انس الماضي

نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً


استمع إلى الصمت

الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز


فكر في الدفء

الجسد البارد نادراً مايكون هادئاً
سوف يساعدك فرك يديك معاً
بقوة على أن تشعر بالدفء
الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء


تعود أن تقول لا

هناك قدر كبير لكنه محدود مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك
وحالتك الذهنية
تحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات
الأخرى بأدب
ولكن بحسم


أضف مقداراً ضئيلاً من عطر اللافندر

عطر اللافندر لا يخفف الآلام والأوجاع فحسب إن له أيضاً
مفعول السحر في مساعدتك على الاسترخاء


تكلم بصوت منخفض

هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟

""
""
""


(ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئاً)


منقول .........للفائده


- هل الشخصيات التى نظهر بها فى المنتدى تطابق شخصياتنا الحقيقية؟؟؟
- ماذا تقول بعد رؤية هذه الصور؟؟
- عبرات قبل الوداع...
- صراع ولمسة حنان
- خيااااااااااااااال!!!!







   رد مع اقتباس

قديم February 5, 2008, 10:59 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
Łόνεℓч Ġιяℓ
مبتسم متميز






Łόνεℓч Ġιяℓ غير متصل

رد: اسرار الهدوء؟؟


كلمات جدا رائعة
مشكورة سما ع موضوع الرائع



- دردشة ايام الجاهلية على النت
- كيف تزيدين من ثقتك بنفسك
- الطفل الإيراني مهرشاد كميزي‏‏‏
- الصداقة
- أبواب النار







   رد مع اقتباس

قديم February 6, 2008, 08:14 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو






الماسه حساسه غير متصل

رد: اسرار الهدوء؟؟


الله يعطيكي العافيه يا سما على الموضوع الجميل



- صور نادرة جداً>>الطواف حول الكعبة بالسباحة؟؟؟
- (صورة غريبه جداً)أمريكية لم تقص أضافرها منذ1979؟؟
- أمور لا يفطر بها الصائم
- مكياج خبيرة التجميل السعودية وفاء السعيد(رووووعة)!!
- تطمن’’







   رد مع اقتباس

إضافة رد

علم النفس

علم النفس



مواقع النشر (المفضلة)
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسرار السعداء - مئة سر بسيط من اسرار السعداء - د. ديفيد نيفن advocate كتب العلوم الطبيعية 21 November 2, 2012 12:29 AM
اعمق اسرار البرمجة خلات لغات البرمجة و الشبكة و انظمة التشغيل 4 June 18, 2012 05:12 AM
الهدوء ..للكاتب بول ويلسون سـمــوري علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات 9 June 25, 2010 08:23 PM
من اسرار النحل مجموعة أنسان معلومات ثقافيه عامه 8 April 16, 2010 10:42 AM
ما ضبطت البوصله يوم وجهت الهجوم .......... بقلم النمر TrNeDo شعر و نثر 3 September 25, 2009 12:37 PM


الكلمات الدلالية (Tags)
الهدوء؟؟, اسرار
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


معلومات عن الحيوانات كلمات عن الحياة تحميل برنامج محول الصوتيات كيفية الوضوء علاج الاكتئاب تحميل برنامج الفوتوشوب قصص مضحكه كلام عن الحب مجلة لها فوائد العسل ملابس محجبات ديكورات حوائط تحميل كتب مجانية تحميل افلام ابل اندرويد بلاك بيري كتب طبخ حواء صور السوق الالكتروني العاب تلبيس منتديات اسماء بنات جديدة وكالة ناسا


الساعة الآن 07:15 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر