الاخت العزيزة الخوف و عدم الثقة في النفس اولا اريد ان اخبرك ان هذه المشكلة يعاني منها الكثير غيرك اذن لا تضني انك وحدك بل هناك الكثير يعانون مثلك و ربما اكثر منك فابشري و اصبري
و حسب راي ان التجارب هي العلاج الفعال في مثل حالتك حاولي ان نخوضي المواقف التي تشعرك بالخوف او عدم الثقة ثم لاحظي كيف تتصرفين و انت في ذالك الموقف كوني واعية و اقنعي نفسك بعدم عقلانية ما تحسين به و تلك هي الخطوة الاولى للشفاء ان شاء الله
ثم عاودي الكرة مرة اخرى لكن حاولي السيطرة على نفسك هذه المرة و انتفعي بتجربتك الماضية ابدء في التغيير من سلوكك تدريجيا خطوة خطوة حتى تصلي اخيرا للشعور الذي تريدينه و هو الشجاعة و الثقة في النفس.
و يمكنك ايضا ان تتخيلي الموقف او التجربة في عقلك قبل القيام بها و انت في حالة من الاسترخاء لكي يسهل عليك تطبيقها.
March 14, 2008, 06:46 PM
رد: اكتب مشاكلك و سيتفاعل الاعضاء معك 
النمط الخطي
