الاكتئاب يقتحم حياتي دون استئذان ..ماذا افعل؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
لو سألني الورد عنك علميني ويش اقول ؟
حبيبتي واختي وصديقتي وزميلتي اللي ما شفتها اللي هي انتي
اولا : موضوعك يحمل بداخله ايجابيات كثيره بس انتي مو شايفتها خاصة في شخصيتك
مجتهده , نشيطه , بس شكلك انطوائيه والدليل انك ما تفضفضين لأي احد صح؟
قلبي انتي: انا مريت بنفس الحاله ودخلت بأكتأب بس الحمد لله عالجت نفسي بنفسي
صرت اشغل وقتي بأي شي ينفعني دخلت دورات وحضرت محاضرات بتقوية الذات
وصرت اجبر نفسي على الشي اللي هي ما تبيه غصب عنها عشان ما اعطيها هواها واتعب
اول الامر تعبت كثير لدرجة اني ابكي من غير سبب
وبعدين راحت الايام وانا اخسر وقتي ونفسي وصحتي وكل شي وليه كل هذا عشان اشياء انتهت
حبيبتي:
عيشي يومك بكل ما فيه من لحظات حلوه وقبل ما تنامين استرخي واي شي يضايقك اكتبيه وشقي الورقه ولا عاد تقرينها
او خذي دش والله انه يزيل الهم وهذا الشي مذكور عن الرسول ان الوضوء سبحان الله يطفي الغضب او ما شابه ذلك
موضوعك يا عمري يبيله جلسه وانا والله مستعده اساعدك خطوه خطوه اذا كان ما عندك مانع
ادري طولت عليك بس اتمنى اني قدرت اساعدك لو بالشي البسيط
ونحن تحت الخدمه
اختك هدوء

اخيتي موضوعك احزنني كثيرا لاني شعرت انك تضيعين ايامك وعمرك في احزان وهموم قد تكون انتهت ومن وقت طويل..
انا مررت بحزان كثيرة ولكني ولله الحمد لم استسلم للاكتئاب يوما هل تعلمين لماذا لاي كنت اتمسك بقراءة القران كثيرا ودعائي الدائم (اللهم اجعل القران ربيع قلبي ونور صدري وجلى همي وغمي) خاصة بعد ان انتهي من القراءة انا انقل لك تجربتي لعلك تستفيدي منها
اما في هذي الايام فقد عودت نفسي على قراءة سورة البقرة كل يوم والله العظيم وجدت راحة لم اجدها من قبل لدرجة اليوم الذي لا اقراءها فيه اجد ضيق ينتابني واشتياق لهذه السورة
لن اقول لك جربي لان القران ليس للتجربة بل هو نتيجة مضمونة لو حاولت ان تعملي بها وتستمري عليها واكثري من الاستغفار والله انه يجلي الهموم ويبدد الاحزان
قد تقولي انه ليس لديك وقت لفعل ذلك ..ولكن انا متأكده انك قد تضيعي كثير من الوقت في البكاء والتفكير في الماضي والتحليل ..ابدلي كل هذا الوقت الذي ضاع منك في شي لاينفعك بل على العكس هو يعيدك للوراء وتجعل نفسيتك تتعب اكثر ..ابدليه بما قلت لك فسورة البقرة كاملة لاتأخذ من وقتك غير ساعة الا ربع اما الاستغفار فاجعل كل وقت صمتك وتفكيرك له
وسترين النتيجة بسرور يعمر قلبك وفرح يسعد ايامك وتيسير في سائر امورك ...
ادعو الله لك من كل قلبي ن يبدد همك ويفرج كربك ويجعل القران العظيم ربيع قلبك ونور صدرك وجلى حزنك وهمك...اميييييييييييييين يارب العالمين