 |
|  |
| الابتسامه » المجله » التسجيل » مشرفو المجله » مشاركات اليوم » دليل المواقع » الاعلانات » الترجمه » سجل الزوار » . |
| البحث في المجله |
| ||||
| ||||
|
 |
| | |
 | |
 |  |
 | |
 | |
| |
 | |
| |||||||
| مواضيع مشابهه |
| علاج الم الظهر بالصور |
| @@$$ القيلولة $$@@ |
| الاستيقاظ المتأخر يحسن الذاكرة ونوم القيلولة ينشط الدماغ |
| تمارين اعلى الظهر و شد الظهر |
| ما هي أسباب آلام الظهر السفلي ؟ |
| |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | البحث في الموضوع | تقييم الموضوع | أنماط العرض |
May 21, 2008, 05:20 AM
| رقم المشاركة : 1 (permalink) | |||||||
|  فوائد القيلولة ونومه فترة الظهر فوائد القيلولة الصحية  والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة. وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي . وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل. وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة . المصدر : جزء من المحاضرة العلمية
| |||||||
 |
| |
| |
|
May 21, 2008, 10:51 AM
| رقم المشاركة : 2 (permalink) | |||||||
| رد: فوائد القيلولة ونومه فترة الظهر صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم فعلا القيلولة مهمة جداً لستعادة النشاط والحيوية والتركيز وتنشيط الذاكرة وهي من الاشياء المهمة بالنسبة لي لك كل الشكر والتقدير على هذه الدراسة دمتي سالمة
| |||||||
| |
|
May 22, 2008, 07:39 AM
| رقم المشاركة : 4 (permalink) | ||||||||
| رد: فوائد القيلولة ونومه فترة الظهر اقتباس:
| ||||||||
| |
|
May 22, 2008, 07:40 AM
| رقم المشاركة : 5 (permalink) | ||||||||
| رد: فوائد القيلولة ونومه فترة الظهر اقتباس:
واشكرك على تواجدك
| ||||||||
| |
 |
| أدوات الموضوع | البحث في الموضوع |
| أنماط العرض | تقييم هذا الموضوع |
| |
\\\
النمط الخطي
