الابتسامه  »   المجله  »   التسجيل  »   مشرفو المجله   » البحث  »  مركز التحميل  »  مشاركات اليوم  » اضف المجله للمفضله »  الاعلانات  »  الترجمه  » سجل الزوار »
 
مجموعه لفلي سمايز 18-1-2009
 

 

الخفوق1-4-2008

 

 

بوابه حلو غير 27-1-2008

موضوع جديد

مواضيع ننصح بقراءتها واسوا أهل غزة( باتصالكم )...هنا !
العودة   مجلة الإبتسامة > العيادة الالكترونية > الطب البديل
تحديث الصفحة تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة ,,,
التسجيل المنتديات موضوع جديد كيفية استخدام المجله التقويم بحث مشاركات اليوم جعل الاقسام كمقروءة



اخترنا لكم
الموضوع كاتب الموضوع القسم ردود آخر مشاركة
تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر UAEian الصحة العامة 5 September 8, 2008 01:17 AM
إرتداء الملابس الضيقة في فترات المراهقة ameerx الصحة العامة 3 March 4, 2008 08:34 PM
لا تطيل من استخدام الكمبيوتر ليلا.... nassima صيانة الكمبيوتر 13 January 3, 2008 07:15 AM
تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر TrNeDo الصحة العامة 9 December 8, 2007 05:20 PM
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة شعور طبيعي الصحة العامة 8 June 6, 2006 09:49 PM

رد
الصفحة 1 من 3 1 23 >
كيفيه ارسال موضوع جديد
 
LinkBack أدوات الموضوع البحث في الموضوع أنماط العرض
قديم June 8, 2008, 02:49 PM   رقم المشاركة : 1 (permalink)
معلومات العضو
كلنا محمد
مُحبة الرسول
 
صورة عضوية كلنا محمد
 







كلنا محمد غير متصل

Icon12 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة ,,,

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




مع ارق تحيه مني إليكم





التوقيع

::

كن بلسماً إن صار دهرك أرقما
وحلاوة إن صار غيرك علقما
إن الحياة حبَتك كلَّ كنوزها
لا تبخلن على الحياة ببعض ما ..
أحسِنْ وإن لم تجزَ حتى بالثنا
أيَّ الجزاء الغيث يبغي إن همى ؟

مَن ذا يُكافئ زهرة فواحة ؟
أو مَن يثيب البلبل المترنما ؟
عُدَّ الكرام المحسنين وقِسهم
بهما تجد هذين منهم أكرما
يا صاح خُذ عِلمَ المحبة عنهما
إني وجدتُ الحب عِلما قيِّما
لو لم تَفُح هذي، وهذا ما شَدا
عاشت مذممة وعاش مذمما
فأعمل لإسعاد السِّوى وهنائهم
إن شِئتَ تسعد في الحياة وتنعما
أَيقِظ شُعورَك بالمحبة إن غفا
لَو لا الشعور الناس كانوا كالدُمى!
~,,~
,آ !ْ {* الحمدلله على كل حال* }!ْ’,آ’
::
لن انساك ما حييت
::
   رد باقتباس

قديم June 9, 2008, 04:12 AM   رقم المشاركة : 2 (permalink)
معلومات العضو
عاشقه العلم
مشرف
 
صورة عضوية عاشقه العلم