 | |  |
| الابتسامه » المجله » التسجيل » مشرفو المجله » البحث » مشاركات اليوم » دليل المواقع » الاعلانات » الترجمه » سجل الزوار » |
|
|
| |||
| |||
|
 |
| | |
 | |
 |  |
| | |
 | |
| |
 | |
| |||||||
| المرأة العربية , جمال و اناقة مكياج, فساتين, لانجري, صور,تجميل,شعر وكل مايخص الفتاه و المرءه العربيه |
| مواضيع مشابهه |
| للعناية بالقدمين |
| وصفات للعناية بجمال المرأة بالكامل |
| ملف كامل للعناية بالشعر |
| (34)نصائح للعناية بالشعر |
| الخطوات اليومية للعناية ببشرتك |
| |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | البحث في الموضوع | تقييم الموضوع | أنماط العرض |
July 2, 2008, 04:01 PM
| رقم المشاركة : 1 (permalink) | |||||
|  للعناية بالقدمين   أظفار قدميك.. هل تعتنين بها؟؟ تتأذى أظفار القدمين بسبب بقاء القدمين لفترة طويلة داخل الأحذية، إضافة إلى سوء العناية بهم، أو بالأحرى الجهل بذلك.. وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على العناية بها بشكل جيد: - أولاً عليك أن تعرفي أن تناول الأطعمة المحتوية على الزنك والحديد والأحماض الذهنية الأساسية تساهم في الحفاظ على صحة الأظفار. - استعملي زيت الأظفار لإبقاء البشرة الميتة المحيطة بالأظفار ناعمة وطرية. - استعملي ضمادات الأظفار لترميم التشققات والأظفار الممزقة. - استعملي المبرد دوماً من الخارج نحو الوسط وفي اتجاه واحد فقط تفادياً لإضعاف الأظفار. - يفضل فحص القدمين في كل زيارة طبية ولا تنسي السؤال عن حالة الأصابع عند فحص قدميك . - ويفضل أن يكون الحذاء ذا مقدمة عريضة تسمح بمساحة كافية للأصابع حتى لا تصاب الأظفار بأذى فالأحذية الضيقة تضغط بشدة على الأظفار وقد تؤدي إلى نمو الظفر تحت الجلد. -- كيف تقلمين أظفارك؟؟ من أهم أسس العناية بصحة القدمين وجمالهما الاهتمام بتقليم الأظفار بطريقة صحيحة لا تؤذي الظفر، فحتى تقلمي أظفارك بطريقة صحيحة لابد أن تقصي الأظفار بشكل مستوٍ أي يجب تجنب قص زوايا الظفر بعمق؛ لأن ذلك يؤدي إلى نمو الظفر عند الزوايا في اتجاه خاطئ يسبب الألم. كما يجب كذلك تجنب قص الأظفار وهي مبتلة؛ لأن ذلك يجعلها سهلة التقصف أو الكسر. بما أن أظفار القدمين أكثر سمكاً من أظفار اليدين فإن أفضل وقت لتقليم أظفار القدمين يكون بعد الاستحمام. طلاء الأظفار.. كيف تضعينه؟ طلاء الأظفار يكسبها جمالاً ولاستخدامه بشكل جيد يجب اتباع ما يلي: - لا ترجي قارورة طلاء الأظفار، بل ابرميها برفق بين راحتي يديك لتفادي الفقاقيع. - اجلسي بحيث تكون الركبتان قريبتين من صدرك أمسكي إصبع القدم بإحدى اليدين وطلاء الأظفار باليد الأخرى أنها أفضل طريقة لبسط طلاء الأظفار. - اشتري فواصل الأصابع لاستعمالها أثناء وضع الأظفار. - باشري في وضع الطلاء على الإصبع الصغير وصولاً إلى الكبير تفادياً لارتطام أصابعك بالطلاء الحديث العهد. - مرري فرشاة طلاء الأظفار ثلاث مرات على الإصبع الكبير ومرة أو مرتين على بقية الأصابع. - ضعي طبقة من الطلاء اللامع فوق الطلاء الباهت لمنح الأظفار المزيد من البريق واللمعان. - إذا كنت تستعملين اليد اليسرى ضعي الطلاء على أظفارك من اليمين إلى اليسار وإذا كنت تستعملين اليد اليمنى عليك الانتقال من اليسار إلى اليمين. - صححي الأخطاء باستعمال أعواد تنظيف الأذان. - لتجفيف الطلاء بسرعة ضعي قطرة من زيت اللوز أو الجوجوبا على الطلاء الحديث العهد. - لإزالة طلاء الأظفار بأفضل طريقة ممكنة، بللي كرة قطنية بمزيل الطلاء واتركيها على الظفر لبرهة حتى يتغلغل مزيل الطلاء ثم امسحي القاعدة وصولاً إلى طرف الظفر. نصائح مهمة لتقوية الأظفار واحتفاظها برونقها وشكلها الجميل يجب اتباع ما يلي: - التقليل من استعمال الماء والصابون وحفظ الأظفار جافة قدر الإمكان، وذلك بسرعة تجفيف الأظفار بعد الانتهاء من استعمال الماء والصابون مباشرة. - الرفق بالأظفار أثناء عملية الباديكير، وعدم العنف في عملية إزالة طلاء الأظفار. - الحرص على غسل الأظفار جيدا بعد استعمال المركبات الكيميائية التي تسبب تلوناً في الأظفار. - الإسراع في علاج الأمراض الفطرية التي قد تصيب الأظفار أو الجلد حول الأظفار. - تناول مركبات الحديد والكالسيوم أثناء الحمل والرضاعة وفي دور النقاهة من الأمراض. لكي تتجنبي رائحة القدمين الكريهة اتبعي مايلي لتتجنبي رائحة القدم الكريهة ، تجنبي أحذية من الجلد الصناعي وكذلك الجوارب المصنوعة من ألياف صناعية ( كالنايلون ) لأنها تضر بسلامة الجلد ، وتساعد على بلولة القدم ، مما يهيىء الفرصة للإصابة بالفطريات ، وانبعاث رائحة كريهة.. والمطلوب هو الاعتماد على المواد الطبيعية أي الجلد الطبيعي والجوارب المصنوعة من القطن أو الصوف . يجب الإسراع باستشهارة الطبيب متى لا حظت حدوث إصابة فطرية بالقدم (تينيا) .. وهي تظهر عادة في صورة تسلخات بالجلد بين الأصابع مع انبعاث رائحة كريهة .. تهوية القدمين يومياً لأطول فترة ممكنة يضمن إلى حد كبير المحافظة على سلامة الجلد من الإصابة بأي عدوى. ولا شك أن المواظبة على أداء الصلوات تحقق أفضل عناية بالقدمين لما يوجبه الوضوء من تهوية القدمين وغسلهما يومياً خمس مرات.. وهذه نظافة ما بعدها نظافة .. عند تقليم أظافر القدمين ، يجب مراعاة التالي : ( 1 ) يجب قص الأظافر من الأطراف وعدم قص الجوانب عند اتصالها بالجلد . ( 2 ) عند استخدام المبرد ، يُراعى أن تكون الحركة في اتجاه واحد حتى لا تتعرض الأظافر للتقصّف والإصابة . تمارين لتقوية القدمين كيفكم ياصبايااقدم لكم تمارين لتقوية القدمين و هي مفيده ان شاء الله تعجبكم و تستفيدوا منها حتى إنتم يا صبايا تقدرون تستفيدون منها... إن من وسائل علاج القدمين ممارسة التمرينات الرياضية التي قد تغني في أكثر الأحيان عن استعمال الأدوية ومعظم هذه التمرينات يستهدف دقة الكاحل ورقته وتقويته وإزالة الأعراض التي تصيب باطن القدم، وإليك هذه المجموعة من التمارين الرياضية السهلة، التي يمكنك ممارستها كل يوم:- تمرين لتقوية الكاحل - إستلق على الأرض ثم مدي ساقيك حتى تلامس بعضهما، ارفعهما ببطء على شكل زاوية قائمة للحظات كرر هذا عشر مرات. - إجلس وركز قدميك على الأرض، ارفع مقدمة قدميك واخفضهما ببطء مع الاحتفاظ بكعبيك ثابتين على الأرض، وكرر ذلك عدة مرات. تمرين لجمال القدمين - تذكر لعبة ( نط الحبل ) التي كنت تمارسيها وأنت صغير، إن جمال قدميك وساقيك يهيب بك أن تعيدي ذلك العهد وتعود إلى ممارسة هذه اللعبة فما عليك إلا أن تقفز على رؤوس أصابعك ثم تنزل بجسمك على قدميك، كرر هذا التدريب دقيقتين. - إسند يديك على طرف مقعد منخفض ثم رفع جسمك على أصابع قدميك برفع كعبيك ببطء ثم قف مشدود الجسم على هذه الوضعية مدة خمس ثواني و بعدها استرخ ، كرر التمرين بضع مرات. تمرين للأقدام الضعيفة - إجلس وركزي قدميك على الأرض ارفع كعبيك واخفضهما ببطء و لتكن أصابعك مرتكزة على الأرض بشكل جيد. - إمسك طرف الكرسي وارفع جسمك على رأس أحد قدميك ثم أعيد نفس العملية بالنسبة للقدم الأخرى كرر التمرين بالتتابع بمعدل عشرين مرة لكل قدم. تمرين لتقوية أصابع القدمين - سير حافي على رؤوس أصابعك لبضع دقائق في خطوات بطيئة وواسعة. - قف منتصب القامة ثم ارفع كعبيك بهدوء إلى أقصى ما تستطيعي لمدة ثواني ثم اخفض الكعبين ببطء حتى يلامسا الأرض كرر ذلك عشر مرات. من هنا ندرك أن ممارسة التمارين الرياضية للقدمين قد تبعد عنهما الكثير من المتاعب، ويساعد في إكسابهما جمالاً وقوة فلنسعى إلى تطبيق هذه التمارين  انانشالله يعجبكم الموضوع ياحلووووووووووووين راسلوني
| |||||
 |
| |
 |
| أدوات الموضوع | البحث في الموضوع |
| أنماط العرض | تقييم هذا الموضوع |
| |
النمط الخطي
