السعادة حلم نعيشه.. نتمنى أن يتحقق في واقع أيامنا وحياتنا حتى ننسى معاناة العيش ونتغلب على مشقة العمل وصعوبات الحياة.. فكيف نجعل بالفعل السعادة أسلوب حياة لننعم بها في أيامنا. تؤكد د. انشاد عز الدين استاذ علم الاجتماع بآداب المنوفية انه لابد من ان نجعل السعادة أسلوب حياة وعلينا ان نعتاد على ذلك.. لأنه للأسف أننا لم نعتد ان نسعد أنفسنا.. ونحن لم نتعود على الاستمتاع بحياتنا ونفتقد ذلك في ثقافتنا الشخصية.. وصفة التمتع بالحياة غائبة عن حياتنا. د. انشاد تدعو لإعادة بناء أنفسنا مرة ثانية لنجعل الفرح أسلوب حياة بدلا من المعاناة حيث تعاني الأسرة كلها مما ينعكس أثره عليها وتصرفاتها لذا علينا منحهم مفاهيم جديدة للسعادة.. وتغيير الثقافة السائدة حول البؤس والشقاء والمعاناة. وتؤكد ان التنشئة الاجتماعية الأولى هي العامل الأساسي.. فالحياة لا تعتمد على المادة فحسب.. فالدول المتقدمة لديها مفهوم السعادة حتى بالشيء الواحد. نجد من لديها فستان واحد تعيش سعيدة. لكننا ننظر للأشياء بنظرية العدد. الاكتفاء. والاستغناء والقناعة والأهم الرضا هو الذي يجب ان يسيطر على أفكارنا حتى الأغنياء لا يعرفون كيفية الاستمتاع بحياتهم.. في حين ان فكرة السفر والتجوال ممتعة. ينصح خبراء التجميل المرأة بنقاط لتشعر بالسعادة. قومي بإهداء بسمة مشرقة لنفسك أو لأي شخص آخر أو لامرأة عجوز تعبر الطريق أو لزملائك في العمل. قومي بنزهة ولو قصيرة لأقرب حديقة الى منزلك خاصة بعد سقوط الأمطار حينما يصبح الهواء نديا حيث تكون رائحة أوراق الأشجار والأزهار منعشة وفي فصل الخريف اجمعي بعض الأوراق من علي الأرض واستمتعي باللون والرائحة. ايقظي التفاؤل داخلك بتفاصيل بسيطة كالتأمل في أغصان الأشجار الخالية من الأوراق فعلي بعض هذه الأغصان سوف تجدين براعم متناهية الصغر تبدأ في التكون سوف تعطي أوراقا خلال بضعة أشهر مما يمنحك إحساسا قويا بتجدد الحياة. قومي ببعض التمرينات للاسترخاء . اضيئي بشرتك بتقشير منزلي بسيط كل ما عليك هو ضرب بياض بيضة حتى يصبح مثل الثلج تم توزيعها على بشرتك وتركها لتجف لمدة دقائق ثم افركي وجهك واشطفيه بالماء. تناولي كوكتيلاً مغذيا ومنعشا أعديه باستخدام صفار البيض المتبقي. اضربي الصفار على السكر واللبن واخلطيه جيدا. اضيئي نظرتك ووزعي على وجهك طبقة من العسل الأبيض أو طبقة سميكة من كريمك التقليدي ثم تمددي وضعي 2 باكو شاي أحمر بعد تبريده على العينين واسترخي لمدة عشر دقائق ثم نظفيه من القناع مباشرة. أعدي نفسك لغد أكثر حيوية ونشاطا.. نامي ساعة قبل ميعادك المعتاد وقبل النوم تصفحي كتابا خفيفا أو مجلة لطيفة استعدادا لاستقبال غد أكثر اشراقا وحيوية حيث ستجدين نفسك في كامل رونقك في صباح اليوم التالي. استعيدي طفولتك، ارسمي مربعات على الأرض وحاولي القفز بداخلها والعبي مثلما كنت طفلة صغيرة أو انطلقي مع أي لعبة أخرى كنت تفضلينها وأنت طفلة. استمتعي بوقتك فالعبي مثلا مع أسرتك الصغيرة لعبة مشتركة دون ان تجعلي الأطفال يفوزون فيها بارادتك لاسعادهم. انطلقي في الهواء الطلق لمدة ساعة على الأقل.
January 22, 2007, 03:21 PM
محاولة.. سعادة 
النمط الخطي
