 |
|  |
| الابتسامه » المجله » التسجيل » مشرفو المجله » مشاركات اليوم » دليل المواقع » الاعلانات » الترجمه » سجل الزوار » . |
| البحث في المجله |
| ||||
| ||||
|
 |
| | |
 | |
 |  |
 | |
 | |
| |
 | |
| |||||||
| مواضيع مشابهه |
| تمارين الرجيم شد الخصر و شد الصدر و تصغير الصدر وانتي بالبيت بالصور |
| الإرشاد والتوجيه الحركي للكفيف |
| تمارين لازالة الكرش |
| هل من حل لعلاج الكرش |
| |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | البحث في الموضوع | تقييم الموضوع | أنماط العرض |
April 10, 2007, 01:00 AM
| رقم المشاركة : 1 (permalink) | |||||||
|  تمارين لتكبير وشد الصدر بصور بنبدأ الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض التمرين االأول.... ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني..... عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي..... ووريحي التمرين الثااااني استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك وعدي لحد الخمسين(1 الى 50) وارتاحي وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه التمرين الثالث استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا واللحين تمااارين تكبير وتحسين شكل الصدر التمرين الرابع اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسسين
| |||||||
 |
| |
| |
 |
| أدوات الموضوع | البحث في الموضوع |
| أنماط العرض | تقييم هذا الموضوع |
| |
\\\
رد: تمارين لتكبير وشد الصدر بصور 
النمط الخطي
