المجلة الإلكترونية - مركز تحميل - القران الكريم - اتفاقية الاستخدام - تصفح الجوال - الاعلان - أضفنا في المفضلة

اشترك في مجموعة اصدقاء مجله الابتسامه البريديه الان
البريد الإلكتروني:

العودة   مجلة الإبتسامة > الحياة الاجتماعية > الحياة الزوجية > مشاكل الحياة الزوجية وحلولها


تمارين لتكبير وشد الصدر بصور

مشاكل الحياة الزوجية وحلولها



جديد مواضيع قسم مشاكل الحياة الزوجية وحلولها
 
كيفيه ارسال موضوع جديد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم April 10, 2007, 12:00 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
مجموعة أنسان
مراقب عام






مجموعة أنسان غير متصل

Thumbs Up تمارين لتكبير وشد الصدر بصور


بنبدأ

الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض

التمرين االأول....


ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني.....
عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
ووريحي

التمرين الثااااني

استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي لحد الخمسين(1 الى 50)
وارتاحي

وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه

التمرين الثالث


استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين

بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا


واللحين تمااارين تكبير وتحسين شكل الصدر

التمرين الرابع


اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسسين
 

 







  

قديم April 13, 2007, 03:05 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
دلوعة جدة
عضو مبتسم





دلوعة جدة غير متصل

رد: تمارين لتكبير وشد الصدر بصور


مشكور اخوي

طيب وكيف نصغرو ..؟





  

قديم April 13, 2007, 04:33 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
مجموعة أنسان
مراقب عام






مجموعة أنسان غير متصل

رد: تمارين لتكبير وشد الصدر بصور


العفوو اختي بنوووته جده على المشاركة

اون شاء الله راح انزل موضوع بتصغير الصدر





  

 

مشاكل الحياة الزوجية وحلولها

مشاكل الحياة الزوجية وحلولها



مواقع النشر (المفضلة)
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين الرجيم شد الخصر و شد الصدر و تصغير الصدر وانتي بالبيت بالصور Hassan Basiuni مقالات طبية - الصحة العامة 40 November 29, 2010 06:51 PM
الإرشاد والتوجيه الحركي للكفيف براءة مجلة ذوي الاحتياجات الخاصة 3 July 2, 2009 02:11 PM
تمارين لازالة الكرش admin مقالات طبية - الصحة العامة 23 June 21, 2009 09:41 AM
هل من حل لعلاج الكرش بنت مصرية مقالات طبية - الصحة العامة 9 January 28, 2009 08:17 AM


الكلمات الدلالية (Tags)
لتكبير, السحر, تمارين, بصور, وشد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


مجلة منتديات السوق الالكتروني المزيونة المسافر خياطة قصص الانبياء اقوال وحكم كلام من القلب تحميل كتب ثقافة عامة صور رمزيات اندرويد بلاك بيري ايفون تحميل برامج وصفات طبخ عالم حواء بحوث البرمجة اللغوية روايات مقالات طبية الطب البديل كلام حب
الساعة الآن 06:27 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر