كيفية التعامل مع الغضب الذاتي

كل منا تمر عليه حالات غضب يشعر من خلالها بالضيق ويتمنى ان لايكون في هذا الموقف ولو لثواني لانه اثناء غضبه ربما يقرر قرارات تكون من شأنها خراب بيته او خراب بيوت الاخرين وربما أكثر …ولهذا اعددت لكم جواهر ثمينة تأخذ بالحسبان لئلا نجعل الغضب يسيطر علينا.وهي:-

1-كن تلقائياً في التعبير عن غضبك,لاتنتظر حتى يزداد غضبك وتنفجر..
2-كن صادقاً في التعبير عن غضبك ومتعقلاً ايضاً..
3-تجنب الكراهية ,والمقاومة والعنف..
4-دون المواقف التي تسبب في غضبك بشكل يومي..
5-ناقش نفسك..وأسأل نفسك هل المواقف تستحق فعلا الغضب؟؟وماهي نتيجة الغضب؟؟ثم خذ تعهداًعلى نفسك بألا تغضب في المواقف التي لاتستحق غضبك..
6-خذ وقتاً أكبر للتفكير وتقرر ما اذا كان هذا الموقف يتعلق
بك ام بالآخرين..
7-لاتعمم موقف الغضب على حياتك او على علاقاتك مع الأخرين..
8-لاتبحث عن ((تحقيق النصر)) ولكن ابحث عن حل عقلاني للموقف..
9- نمي انظمة تنبيه بداخلك,تستشعر بها مواقف الغضب التي ربما تمكنت من تلافيها..
10-أدي بعض العادات التي تبعث في نفسك الهدوء والسكينة مثل:
-ترك المكان الذي حدث فيه موقف الغضب..
-الوضوء بالماء البارد كما امرنا الرسول عليه الصلاة والسلام..
-اشرب الماء لتطفئ لهيب الغضب..

من مواضيعي

0 المصحف المعلم للاطفال بصوت الشيخ مشاري العفاسي جميل جدا 0 نمو عام وارتفاع في القيم السوقية 0 ديون دبي أكثر 4 مرات من ديون دول مجلس التعاون الخليجي 0 قراءة هادئة في اكتتاب (( بنك الإنماء )) و (( شركة الاتصالات المتنقلة )) 0 برامج الاسهم من طقطق لسلام عليكم

من مواضيعي

0 فقط اضغط على الرابط وأرسل سيرتك الذاتية وظايف بالهبل2 0 ما هي أضخم المشاريع التجاريه القادمه في السعودية ادخل وشوف6 0 الله اكبر إعدام 2 من المجرمين رميا بالرصاص إنتقاما لفتاة الموصل دعاء 0 ونااااااااااسة 1 شريط صوتي 0 قصة معبرة جدا وغريبة بصوت الشيخ عبدالمحسن الاحمد

THANK YOU FOR YOU

من مواضيعي

من مواضيعي

0 كيف تبنى مؤسسة ذاتك (أنت) بعباءة المحترفين ؟؟ 0 أسئلة ما قبل الزواج00 (للمخطوبين ) 0 الكتاب الثانى من سلسلة منسا للعباقرة والأذكياء 0 أساسيات الحاسب وحمايته 0 سلسلة مهارات البرمجة اللغوية ( 2)

من مواضيعي

0 الرسالة والرؤية 0 وظائف شاغرة 0 خطوات تحضير الخطاب الناجح 0 دفاتر معظمنا تتضمن رسوما بلا معنى..اتبحث عن معنى؟ 0 ** من تجربة شخصية وجدت ان ....